Sportul cu cel mai mare consum de calorii
Realizează greutatea și silueta visului!
Sporturile bogate în calorii vă vor ajuta să slăbiți. Aici veți obține o listă a sporturilor cu cel mai mare consum de calorii.
Patinaj în linie. Un sport bogat în calorii.
Practic, orice formă de activitate fizică este utilă. Dacă nu doriți să faceți jogging sau să mergeți la centrul de fitness, puteți juca și fotbal sau puteți merge la înot. Distracția în sport este, de asemenea, importantă - pentru că, fără să te distrezi, renunți adesea după scurt timp.
Dacă totuși doriți să ardeți calorii cât mai repede posibil într-un anumit timp, ar trebui să aruncați o privire la următoarea listă. Aici sunt compilate numeroase sporturi cu informații despre consumul estimat de calorii.
| sport | Consumul de calorii la 30 de minute |
| suc de fructe | 450 kcal → rachetă de squash |
| Patinaj în linie | 420 kcal → patine și echipamente în linie |
| Coarda de sărituri | 420 kcal → cumpărați cabluri de salt ieftine |
| a alerga | 400 kcal → pantofi de alergare și echipament de alergare |
| Arte marțiale (judo, karate, ...) | 350 kcal |
| înot | 340 kcal → costume de baie pentru persoanele supraponderale |
| Pentru a merge cu bicicleta | 340 kcal → Biciclete și accesorii |
| Schi fond | 300 kcal |
| baschet | 290 kcal |
| Zumba | 280 kcal → programe de instruire pentru casă |
| Fotbal | 280 kcal |
| drumeții montane | 250 kcal |
| tenis | 230 kcal |
| Călărie (trap) | 220 kcal → echipament ecvestru |
| A schia | 200 kcal |
| badminton | 200 kcal |
| Mersul pe jos | 170 kcal |
| gimnastică | 140 kcal |
| A dansa | 110 kcal |
| volei | 110 kcal |
Notă: consumul real de calorii depinde, printre altele, din greutatea corporală. O greutate corporală mai mare înseamnă efort mai mare și, prin urmare, un consum mai mare de calorii. Informațiile se bazează pe aproximativ 70 kg și viteza medie.
Sporturile solicitante fizic consumă în general o mulțime de calorii. De asemenea, sunt de preferat sporturile care folosesc cât mai mulți mușchi diferiți. Patinajul în linie, de exemplu, pune mai multă presiune pe diferiți mușchi decât mersul pe bicicletă, ceea ce înseamnă că pot fi consumate mai multe calorii.