Rețetă de mere la cuptor Idei sănătoase, gustoase

Marul copt este un clasic absolut în timpul Crăciunului și iernii. Cel mai bun lucru în acest sens: îl puteți face cu ușurință singur. Toate sfaturile pentru pregătire și umpluturi mai sănătoase - inclusiv o rețetă de mere la cuptor.

Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult

Mai ales în sezonul rece și întunecat al anului, mulți tânjesc după confort și delicatese care sunt pur și simplu bune pentru suflet.

Dar tentațiile bogate în zahăr și calorii, cum ar fi prăjiturile din copaci, stelele de scorțișoară sau turta dulce, nu trebuie să „șocheze” să vă îndulcească viața 24 de ore pe zi.

Ce zici de merele coapte ca alternativă mai sănătoasă? Aici puteți afla cum sunt cele mai bune mere coapte din cuptor și care umpluturi fac clasicul și mai sănătos - inclusiv o rețetă de mere coapte.

Măr la cuptor - clasicul pentru zilele reci

De generații, merele coapte sunt dulciurile clasice pentru Advent și în zilele geroase de iarnă. Pentru un măr copt foarte tradițional, așa cum a fost pregătit în trecut, aveți nevoie doar de trei ingrediente: zahăr, scorțișoară și, desigur, un măr.

Marul a fost apoi introdus în cuptorul fierbinte sau în șemineu până când s-a deschis și a fost frumos și moale. Apoi presară cu scorțișoară și zahăr - clasicul măr copt era gata.

De-a lungul timpului, s-au consolidat merele coapte, care au fost sâmburite și umplute cu ingrediente dulci, care astăzi ies în mare parte din cuptor. Și cel mai bun lucru este: nu există limite pentru creativitatea ta pentru umpluturile delicioase.

Totul depinde de umplutură

Umplutura dulce este de fapt cel mai interesant lucru la merele coapte. Fie că este clasic cu marțipan, cu nuci sau chiar cu inimă - toată lumea se poate distra aici.

Pentru a împiedica fructele coapte să se transforme într-o bombă calorică incredibilă, iată câteva idei despre cum să preparați merele coapte puțin mai sănătoase.

Dulce: În loc de zahăr brun sau alb, puteți folosi sirop de curmale, sirop de arțar, sirop de orez sau pulpă de mere. La revedere, zahăr rafinat.
Fructe: În primul rând, pulpa de mere scobită poate fi utilizată și tăiată în bucăți mici. Stafidele, smochinele uscate, merisoarele uscate sau curmalele merg de asemenea bine.
Condimente: Pentru a face marul copt minunat de Crăciun sau de iarnă, scorțișoară, condimente de dovleac, speculoos sau condimente de turtă dulce pot fi amestecate în amestecul de umplere. Cireșa de pe tort: câteva stropi de suc de lămâie sau portocală.
Grăsimi sănătoase: Nucile sunt chiar în prim plan - și vin în toate tipurile și culorile. Migdalele cu sau fără piele, alunele prăjite, fisticul sărat, nucile sau nucile pecan sunt ideale. Dar untul de nuci poate fi amestecat și în - un substitut perfect pentru unt.
"Multimea": Pentru a crea volum, puteți folosi fulgi de ovăz, fulgi de mei și quinoa pufată în locul pastei de marțipan. Pentru a face amestecul „lipicios” și compact, trebuie folosite ingrediente precum unt de nuci, arțar sau sirop de curmale, precum și curmale suculente Medjool sau un albuș de ou.

Galerie de imagini: Snacking permis - 13 cookie-uri potrivite pe care le veți iubi.