Rețetă de ouă amestecate pe bază de plante EAT SMARTER

Ouă amestecate pe bază de plante - uneori fără slănină, dar la fel de bune: sănătoase, ardei clasic pentru micul dejun și între ele

amestecate

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

Fie că este un mic dejun consistent sau o cină ușoară: servit proaspăt din tigaie, felul de mâncare cu ouă are cel mai bun gust și este blând cu vitaminele pe care le conține - mai presus de toate vitaminele A și D. Vitamina A ajută la construirea violetului vizual, o deficiență poate duce la așa-numita „orbire nocturnă”. Ierburile ne oferă vitamina C care stimulează imunitatea, iar roșiile conțin substanța vegetală secundară licopen, care ne poate proteja împotriva cancerului.

Dacă serviți ouăle amestecate la cină, puteți completa contul nutritiv cu o salată bogată în vitamine. Încercați salata noastră colorată de roșii cu ouă amestecate cu conținut scăzut de calorii. Dacă vă place ceva mai consistent, puteți, de asemenea, să curățați o ceapă roșie, să o tăiați în cuburi mici și să o adăugați în aluat împreună cu ceapa de primăvară. Presărați niște brânză rasă peste ouăle amestecate și adăugați arome picante la delicioasa rețetă.