Rețetă de pui ușor fierte - Le blog

Fie pe un grătar, un grătar sau la la plancha, puiul fierte este unul dintre cele mai populare alimente dintre toate. Mai mult decât atât, veți fi încântați să aflați că vă puteți bucura pe deplin de o rețetă de pui fierte fără a vă simți vinovați de greutatea dvs., ca parte a unei diete de slăbire.

Această rețetă este clasificată printre cele care conțin un ig scăzut. Pe de altă parte, pentru o rețetă mai ușoară de pui la cuptor, potrivită pentru o dietă dukan, trebuie să adoptați o metodă specifică de gătit și, de asemenea, să acordați o atenție deosebită ingredientelor care o vor compune.

În primul rând, pentru un fel de mâncare mai ușor, ați putea, de exemplu, să marinati puiul într-un amestec de castravete și ridiche roșie. Aceste legume sunt printre cele mai puțin calorice, cu doar 12 kcal la 100 g pentru prima și 13 la 100 pentru a doua. Prin urmare, toate sunt benefice pentru a ușura rețeta. În plus, le puteți aburi fără să le deteriorați nutrienții și păstrând în același timp aroma crocantă.

Indicații

Calorii pentru 1 farfurie

480 kcal

760 kcal

Ingrediente

1 pui ecologic liber
3 cuburi mici de bulion
2 roșii
1/2 castravete
1 ceapă
1 C. lingurita boia
2 linguri. supa de ulei
1 C. lingura de otet
Sare piper
200 g ridiche roșie

Pregătirea

Pregătiți puiul Tăiați puiul în bucăți și condimentați-l cu condimentele.
Puneți-l pe grătar Așezați piesele pe grătar și fierbeți timp de o jumătate de oră bună, rotind fiecare piesă uneori.
Luați o salată într-o salată, tăiați roșiile și castraveții în cuburi și adăugați ridichea roșie și aburiți-le. Adăugați și ceapa tocată mărunt. În cele din urmă, se sfărâmă peste bulionul cubului și se adaugă puțin ulei și oțet. Apoi amestecați bine. Bucura-te de masa ta !

Simplu și rapid de preparat, mâncați rece sau fierbinte cu o salată verde bună și un sos ușor pentru un fel de mâncare și mai ușor, vă puteți răsfăța acum fără a vă confrunta cu o surpriză proastă odată pe un supraveghetor.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.