Rețetă de salată de caracatiță - blogul
Rețeta de salată de caracatiță sublimează produse organice și sănătoase, cum ar fi caracatița, care este un bun animal marin, ca parte a unei diete de slăbit. Preferând morcovul care are 28 kcal la 100 g cartofului care are 90 Kcal la 100 g, stropind caracatița cu pătrunjel proaspăt care are doar 1,41 Kcal la 3 g și folosind și alte ingrediente cu conținut scăzut. Această rețetă de salată de caracatiță devine, așadar, mai puțin calorică decât clasica rețetă de salată de caracatiță.
Această salată care conține puține grăsimi și mulți nutrienți valoroși, îl puteți consuma cu moderație pentru a vă permite să vă bucurați de o multitudine de beneficii pentru sănătate, fără a periclita procesul de slăbire atunci când urmați o dietă.
Indicații
Calorii pentru 1 farfurie
| 215 kcal | 326 kcal |
Ingrediente
- 1 caracatiță de un kg
- 1 crenguță de cimbru
- 1 ceapă
- 1 morcov
- 1 frunza de dafin
- 1 ramură de pătrunjel
- 1/2 linguriță de oregano organic
- 2 lămâi galbene
- 4 lingurițe de ulei de măsline organic
- Sare piper
Pregătirea
- Tocam patrunjelul Spalam patrunjelul apoi il tocam marunt.
- Tăiați lămâile Tăiați lămâile în jumătate.
- Feliați morcovul și ceapa Curățați aceste două ingrediente, apoi feliați-le.
- Spală caracatița Spală caracatița. Atunci, îndepărtați pielea neagră, precum și punga de cerneală.
- Tăiați caracatița Pe scândura bucătăriei, tăiați caracatița în bucăți mici.
- Gatiti caracatița Într-o cratiță plină cu apă fierbinte sărată, adăugați bucățile de caracatiță. Apoi adăugați ardeiul, cimbru și frunza de dafin. Se lasă la fiert la foc mic timp de jumătate de oră.
- Scurgeți bucățile de caracatiță Scurgeți bucățile de caracatiță, apoi așezați aceste bucăți într-un vas.
- Se toarnă lămâia Luați lămâile tăiate în jumătate, apoi strângeți-le într-un castron gol pentru a colecta sucul.
- Faceți un preparat pentru caracatiță În vasul cu sucul de lămâie, adăugați oregano și 4 lingurițe de ulei de măsline organic. Apoi, amestecați pentru a avea un preparat pentru caracatiță.
- Se toarnă preparatul Se toarnă preparatul peste bucățile de caracatiță.
- Presărați bucățile de caracatiță Presărați bucățile de caracatiță cu un vârf de pătrunjel.
- Serviți salata de caracatiță După ce o lăsați să se odihnească 120 de minute în frigider, serviți și savurați această salată de caracatiță.
Ingredientele acestei rețete de salată de caracatiță sunt destul de hrănitoare. Prin utilizarea acestor ingrediente de slăbire finale, salata de caracatiță rămâne o opțiune excelentă de mâncare pentru toți oamenii care urmează o dietă pentru a pierde kilograme în plus fără a se priva.
Deci, datorită acestei salate de caracatiță care conține Cu 111 calorii mai puțin decât salata clasică de caracatiță, este posibil să mănânci o salată care să combine aroma de caracatiță și sensibilitatea de a slăbi !
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.