Rețetă de scădere în greutate Legume de cuptor cu quarc de usturoi Blog Sanguinum
Legumele sunt atât de minunat de versatile - le puteți fierbe, fierbe, prăji, purea, mânca crude ... sau pur și simplu puneți-le în cuptor și savurați ceva ceresc Legume la cuptor a procesa! Nu există limite pentru imaginație - aproape fiecare legumă are un gust delicios dacă a fost coaptă o vreme cu puțin ulei de măsline, sare și usturoi. Varza de Bruxelles, broccoli, ceapă, fenicul, morcovi și vinete sunt deosebit de gustoase din cuptor. Ardeiul, raia, dovleceii, roșiile cherry, dovleacul și conopida au, de asemenea, un gust delicios.
INGREDIENTE
suficiente legume pentru o tavă (vezi legumele de mai sus)
1-2 linguri de ulei de măsline (în funcție de cantitatea zilnică)
Sare de mare, piper proaspăt măcinat
2 catei de usturoi
câteva crenguțe de rozmarin
PREGATIREA
legume mai întâi tăiați în dimensiunea dorită și puneți-o ulei de masline tigaie. rozmarin liber de ramuri, tăiat în bucăți mici și împreună cu Sare, usturoi și piper Se amestecă bine cu legumele. Întindeți-l pe o foaie de copt și coaceți la 190 ° C (căldură superioară și inferioară) până atinge consistența dorită. De exemplu, morcovii ar trebui să fie drăguți, moi și dulci înainte de ai scoate din cuptor. Ar trebui să fii atent cu unele legume nu te înnegri (de exemplu, broccoli cu florile sale fine).
O baie cu usturoi merge bine cu ea: Doar ceva proaspăt usturoi în quark cu conținut scăzut de grăsimi Apăsați, adăugați sare și piper din abundență și amestecați bine. Ierburile congelate sau proaspete sunt posibile, dar nu ar trebui să ascundă gustul picant al legumelor din cuptor.
Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Crezi că ...? Găsește aici Însoțitorul dvs. personal de slăbit.