Rețetă de slăbit Cum să faci cartofi prăjiți sănătoși
Cartofii prăjiți nu sunt sănătoși și nu sunt potriviți pentru a slăbi? Mă glumești? Vorbești serios când spui asta. Rețeta cartofilor prăjiți cu avocado este permisă și în timpul dietei
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
După o zi stresantă, o urcușuri și coborâșuri emoționale, din plictiseală sau pentru că avem doar pofte urâte: cartofii prăjiți sunt atât de mari pe lista noastră de gustări.
Este doar o prostie faptul că tulpinile aurii sunt cu adevărat rele pentru noi - grăsimi trans cu cuvinte cheie, adică grăsimi vegetale care sunt încălzite prea mult. Sunt bănuiți că dăunează inimii și sistemului circulator, deoarece cresc nivelul de colesterol din sânge. Colesterolul LDL, cunoscut și sub numele de colesterol „rău”, are proprietatea de a fi depus din ce în ce mai mult în vase și de a promova astfel calcificarea vasculară.
Consumul pe termen lung de acizi grași periculoși poate duce la blocarea vaselor coronare și cerebrale, crescând astfel riscul de arterioscleroză, atac de cord și accident vascular cerebral.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dar acum conștiința vinovată s-a sfârșit. Pentru că am găsit Soluția perfectă. La seedheart.de există o rețetă pentru cartofi prăjiți sănătoși, care sunt permise și în timpul unei diete - și atenție, cel mai bun este încă să vină - sunt făcute și cu superalimentul nostru preferat, avocado. Woop woop!
Rețetă pentru scăderea în greutate: cartofi prăjiți sănătoși cu avocado
Timp de preparare 10 minute, timp de coacere/timp de odihnă 20 minute
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
ingrediente
- 1 avocado
- 2 linguri semințe de in
- 4 linguri de apă
- Un vârf de pudră de ghimbir
- 1 cățel de usturoi
- 1/2 tei
- 1 lingură fulgi de drojdie
- 3 linguri de făină de quinoa
- 1/2 linguriță sare de mare
- Date și Crunch Muesli
pregătire
Cum să o facă:
- Preîncălziți cuptorul la 200 de grade care circulă aer.
- Se amestecă semințele de in cu apa, sucul de lămâie, ghimbirul, usturoiul, lima și fulgii de drojdie într-un castron
- Puneți făina de quinoa într-un al doilea castron și amestecați cu sarea.
- Acum înjumătățiți avocado, scoateți miezul și curățați-l. Tăiați jumătățile de avocado în fâșii. Mai întâi marinăm aceste benzi cu amestecul de semințe de in și apoi acoperim cu făina de quinoa.
- Așezați benzile pe o foaie de copt căptușită cu hârtie de copt și presărați curmalele și mușliul crocant.
- Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 20 de minute până se rumenesc crocant.
- Serviți cu o baie la alegere.