Rețetă de slăbit - Vas complet de pește

Un fel de mâncare complet din pește, ușor de făcut.

Informație practică

Ingrediente

2 fileuri de pește mari de tip cod (proaspete sau congelate), 3 roșii (sau 1 cutie de roșii curățate dacă sunt în afara sezonului), 2 cartofi de persoană, 1 ceapă, lămâie, 1 vârf de ierburi de Provence sau altele (coriandru, pătrunjel, mărar), ulei de măsline, puțin chili (opțional)

Sugestii de rețetă de slăbit

Cartofii pot fi fierți cu o zi înainte. Pentru a vă varia rețetele de pește, consultați preparatele noastre din pește

Pregătirea rețetei

- Curățați cartofii și puneți-i la abur,

- Tăiați cartofii și roșiile felii,

- Într-o tigaie, rumenim ceapa cu 1 lingură. la s. ulei de masline,

- Adăugați cartofii, roșiile și ierburile. Se lasă la fiert aproximativ 2 până la 3 minute.

- Aranjați fileurile de pește într-un vas, apoi acoperiți cu garnitură (roșii + cartofi),

- Gatiti la cuptor aproximativ 30 minute la 200 ° C (Th 6/7).

- Se servește fierbinte cu felii de lămâie.

Vezi toate comentariile (0)
Rețetă excelentă, o recomand cu drag! (0)
Rețetă bună, o voi face din nou, sigur (0)
Rețetă satisfăcătoare, care trebuie repetată ocazional (0)
Rețetă dezamăgitoare, nu o voi recomanda (0)
Vă recomand cu tărie împotriva acestei rețete (0)

Gratină de brânză mediteraneană

Un fel de mâncare foarte simplu de făcut pentru seară.