Rețetă de supă de cartofi și varză murată pentru slăbit

Foto: Matthias Liebich

Cremos, ușor și delicios: supa de cartofi și varză murată.

Această supă de cartofi și ierburi activează imediat turbo-ul tău de slăbire. Hrănitor și sățios, este supa ideală pentru dieta ta.

Ingrediente pentru 1 portie:

• 1 cartof (aproximativ 100 g)
• 150 g varză acră
• ½ ceapă cubulețe
• 1 linguriță ulei vegetal
• 250 ml bulion de legume
• sare
• Sămânță de chimen
• smântână (20% grăsime)

Pe porție despre:

• 300 kcal
• 19 g grăsime
• 20 g carbohidrați
• 8 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

1. Cartofii se taie cubulet, se fierb aproximativ 15 minute. Se scurge varza murata si se taie bucati mai mici.
2. Călește ceapa tăiată cubulețe în ulei fierbinte într-o cratiță. Adăugați varza și supa de legume. Se condimentează cu sare și semințe de chimion, se fierbe timp de aproximativ 10 minute. Se amestecă cartoful cu smântână.

Al nostru Supă de cartofi și varză murată cu siguranță ar fi trebuit să te complaci o dată. Îți plac supele ușoare? Iată cele mai bune supe cu mai puțin de 250 de calorii:

Pe paginile noastre tematice veți găsi rețete dietetice mai creative, feluri de mâncare delicioase cu varză murată și supe delicioase.

Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.

Acest site web folosește cookie-uri. Cookie-urile garantează funcționalitatea completă a ofertei noastre, permit personalizarea conținutului și pot fi utilizate pentru afișarea publicității sau în scopuri de analiză. Vă rugăm să citiți și declarația noastră privind protecția datelor!

---