Rețetă de tort cu tărâțe de ovăz - dieta Dukan

  • Acasă
  • Produsele noastre
  • Tărâțele noastre de ovăz
  • Rețetele noastre
  • Sfaturile noastre
  • sfaturi
  • Gaseste-ne
  • Celelalte produse Dukan ale noastre

Încercați rețetele noastre, tratați-vă și transmiteți-le prietenilor !

Indiferent dacă preferați dulce sau sărat, există ceva pentru toată lumea.

tărâțe

Autentica Galette Dukan

Ingrediente (pentru 1 persoană)

  • 1,5 linguri tărâțe de ovăz
  • 1,5 linguri de brânză de vaci 0% grasă
  • 1 albus de ou sau 1 ou intreg conform indicatiilor
  • Îndulcitor (ex: sucraloză, Hermesetas)

Pregătirea

  • Se amestecă toate ingredientele de bază pentru a obține o pastă omogenă.
  • Adăugați sucraloza sau o linguriță de Hermesetas.
  • Se toarnă totul într-o tigaie încălzită la foc mediu și se fierbe aproximativ 1 până la 2 minute de fiecare parte, întorcându-se cu o spatulă.

Mini Toasts Aperitif

Ingrediente (9 pâine prăjită)

  • 1 clătită de tărâțe de ovăz simplă Dukan (sau de casă)
  • 1 pătrat de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 felie de somon afumat
  • Mărar
  • Ouă roșii sau negre (în funcție de preferințe)

Pregătirea

  • Tăiați galeta pentru a obține 9 pâine prăjită (folosiți surplusul de Galette en mouillettes pentru a însoți un ou fiert!)
  • Răspândiți pătratul de brânză pe pâinea prăjită.
  • Așezați somonul afumat, tăiat în fâșii, pe fiecare dintre pâine prăjită.
  • Adăugați ouăle de coajă roșie sau neagră la fiecare pâine prăjită în funcție de gustul dvs.
  • Tăiați mărarul și presărați-l pe fiecare pâine prăjită.
  • Bucurați-vă de pâine prăjită pentru un aperitiv gourmet.

Adăugați o stoarcere de suc de lămâie pentru mai multă plăcere !

Croque-monsieur Dukan

Ingrediente (pentru 1 persoană)

  • 2 clătite de tărâțe simple de ovăz Dukan
  • 2 linguri de bechamel Dukan
  • 1 felie de piept de curcan
  • Brânză ușoară rasă

Pregătirea

  • Tăiați marginile celor 2 torturi pentru a obține 2 pătrate, (folosiți crutoanele surplus pentru supe!)
  • Se întinde beșamelul pe o clătită
  • Adăugați felia de piept de curcan pe acest tort și acoperiți al doilea tort
  • Întindeți un strat nou de beșamel și brânză rasă ușoară deasupra croque-monsieur.
  • Coaceți timp de 15 minute în cuptor la un termostat la 180 ° C 6
  • Bucurați-vă de croque-monsieur cu o salată verde pentru un prânz proaspăt !

Burger Dukan

Ingrediente (pentru 1 persoană)

  • 2 clătite de tărâțe simple de ovăz Dukan
  • Salată verde
  • 1 roșie roșie
  • 1 friptură tocată la 10% grăsime
  • 1 ceapă
  • 1 felie de brânză ușoară