Rețetă de ușoară înghețată de vanilie - Secretele de slăbire împărtășite între polițiști
Rețetă: înghețată super ușoară de vanilie
vanilie
Pentru 1 persoană (porție de 125 g):
Calorii: 80 kcal
Grăsime: 1g
Carbohidrați: 5g
Proteine: 15g
Ingrediente pentru un borcan de aproximativ 250g (2 persoane):
- 100g de brânză de vaci 0% (sau 0% iaurt)
- 2 mici elvețieni 0% (aici de la Printiligne)
- 3 albușuri
- un baston de vanilie Canderel (opțional, dar drăguț)
- un îndulcitor (aici o linguriță de Sucaryl)
- Aromă de vanilie, în mod ideal Vanilie Bourbon (pudră sau lichid. Sau ca aici, ambele!)
Oala plină de înghețată, aproximativ 250g, vă va aduce 161 kcal, inclusiv 2g de lipide, 9g de carbohidrați și 29g de proteine.
Dacă sunteți lacomi, puteți considera, de asemenea, această oală ca o singură porție mare: va fi apoi o înghețată foarte bogată și bogată în proteine, pentru a mânca întinsă pe canapea, urmărind un film bun;-)
Această rețetă este potrivită pentru toate fazele dietelor proteice, inclusiv pentru faza de atac.
Din punct de vedere nutrițional, concurează cu produsele dietetice vândute comercial. Deci, de ce să te privezi?
Notă: această înghețată se poate face și fără un aparat de înghețat !
Combinați 0% fromage blanc și micile Suisses, îndulcitorul și aroma de vanilie.
Bate totul cu o furculiță.
În ceea ce privește îndulcitorul: Am ales o linguriță de Sucaryl, dar puteți prefera și Stevia (dacă vă place gustul de lemn dulce și ușoară amărăciune), sau orice alt îndulcitor. Aveți grijă să testați cantitățile, deoarece puterea de îndulcire a îndulcitorilor variază foarte mult de la un produs la altul.
Oricare ar fi alegerea dvs. de îndulcitor, vă sugerez să adăugați în prealabil un băț de vanilie Canderel, acesta aduce un gust foarte plăcut, fără nici o amărăciune. Apoi adăugați îndulcitorul după cum este necesar pentru a obține gustul dorit.