Rețetă Dukan # 5 pui cu cocs dietetic - De citit
În cele din urmă, o rețetă ușoară, care este excelentă chiar și pentru cei care nu urmează o dietă !
pui la Coca Cola are un gust caramelizat, este foarte fraged și ceapa care este confiată formează un gem absolut delicios. Nu bănuim deloc că este făcută cu coca și este o rețetă care poate fi folosită în orice dietă.
Foarte foarte rar mănânc păsări de curte, dar mi-a plăcut (în cantități mici, deoarece din punct de vedere al dietei chiar nu este grozav!).
Când dieta Dukan, m-am oprit foarte repede pentru că mi se pare dezechilibrat și periculos vezi acolo: clic
Ingrediente pentru 4 persoane)
- 8 betisoare de pui (sau 4 picioare)
- 4 cepe mari
- 4 linguri de sos de soia
- 50 cl de zero cola *
- câteva benzi subțiri de ghimbir proaspăt sau 1/4 linguriță de ghimbir praf
- sare si piper
* INSERT: Am citit mai multe articole despre pericolele aspartamului, mai ales când este încălzit, așa că nu aș mai face această rețetă cu cocs dietetic.
- Curățați ceapa, tăiați-le în cuburi mici și rumeniti-le într-o tigaie antiaderenta, amestecând continuu, până când ceapa se întunecă ușor.
- Adăugați bețișoarele, sotati timp de 10 până la 15 minute, apoi adăugați sosul de soia, ghimbirul, sarea și piperul și cola.
- Lăsați să se întoarcă, descoperind tigaia, până când lichidul s-a evaporat aproape complet (aproximativ 3/4 de oră), acoperiți și fierbeți încă 15-20 de minute.
Serviți cu orez, pentru cei care nu urmează o dietă sau cu fasole verde înăbușită pentru alții.