Rețetă DUKAN ATTACK PHASE (chiar și pentru celelalte faze pe care le iau!) - Bucătărie de slăbit - FORUM

PRAJIT DE TON

dukan

2 linguri tărâțe de ovăz
1 lingură tărâțe de grâu
2 oua
1CS FB
1 cutie mică de ton în saramură
1CC amestecă stilul persaillade
sare
piper

Amestecă totul bine și gătește într-o tigaie unsă cu trei picături de ulei.
Face o farfurie imensă

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Buna ziua, multumesc pentru reteta ta! ^^

este compatibil cu faza de atac? pentru că cred că este o lingură de tărâțe de ovăz max pe zi ? în cel mai rău caz chiar pot crește porția de ton, deoarece fac o galetă de dimensiuni destul de rezonabilă și pun restul de aluat la frigider sau fac alte clătite pe care le congelez pentru alte ori. În cele din urmă, aș vedea lol, în orice caz, mi s-a părut bine toată dimineața asta am încercat să fac clătite, rețeta era
2 cazuri ovăzul său
1 lingură tărâțe de grâu
2 linguri de brânză de vaci 0%
1 ou
îndulcitor (opțional)

Bat albusurile si amestec restul un prin care am incorporat putin cate putin mi-au facut doua clatite, una pentru azi si cealalta pe care as reincalzi-o maine. deci iată-l
iar pentru aragazuri nu am folosit materii grase, am pus hârtie sulfuroasă în partea inferioară a cratiței și am gătit deoarece este grozav, nici măcar nu murdărește tigaia!

GINGER VARSAT TURCIA

Timp de pregătire: 15 minute
Timp de gătit: 20 minute
Pentru 4 persoane

-4 cotlete de curcan
-1 piper Cayenne
-2 lingurițe de curry
-1 bucată de ghimbir proaspăt
-4 căței de usturoi
-2 cepe mari
-sare piper
-1 puțin ulei pentru tigaie pe un prosop de hârtie
-un buchet garnisit

MOD DE PREPARARE:

Începeți prin curățarea cepei, usturoiului și ghimbirului pentru a economisi timp, apoi tăiați totul, precum și chiliul. Tăiați cotletele în bucăți. Puneți într-o tigaie mare cu ulei cu prosopul de hârtie, de preferință luați o tigaie antiaderentă, rumeniti curcanul până se rumeneste, apoi adăugați usturoiul, ceapa, ghimbirul, ardeiul iute, sarea, piperul, curry, buchetul garni. Adăugați un pahar cu apă, lăsați-l să fiarbă timp de aproximativ 15 minute.

da, acestea se află în fazele de atac

Personal, nu știu să fac dietă, pentru că știu că verișoara mea a pierdut 10 kilograme cu aceasta, dar astăzi este chiar mai mare decât înainte, nu știu ce s-a întâmplat.