Rețetă f; r File cu conținut scăzut de carbohidrați cu somon

Foto: StockFood/Leoni, Ira

Perfect pentru între: Sandwich-ul nostru cu conținut scăzut de carbohidrați cu somon nu este numai bogat în proteine, ci și sărac în carbohidrați.

Sănătosul și carbohidrații săraci pot avea un gust atât de bun - deliciosul nostru sandviș cu conținut scăzut de carbohidrați cu somon dovedește acest lucru. Vă vom spune aici cât de ușor este să pregătiți un astfel de sandwich.

Ingrediente pentru 4 persoane:

• 180 g brânză dublă smântână
• coaja de lamaie macinata
• Sare piper
• 2 mini castraveți
• 6 ridichi
• 4 felii de paine proteica
• 50 g salată de frunze de bebeluș
• 240 g somon afumat
• 2 linguri semințe de rodie
• 2 linguri de fistic tocate

Pe porție despre:

• 410 kcal
• 30 g de grăsime
• 7 g de carbohidrați
• 22 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face

1. Se amestecă crema de brânză cu coaja de lămâie rasă. Condimentează după gust cu sare și piper.
2. Tăiați castraveții pe lungime în felii subțiri. Tăiați ridichile în felii subțiri. Prajiti feliile de paine in prajitor de paine dupa dorinta, apoi periati cu crema de branza.
3. Puneți pâinea cu somon afumat, castravete, ridichi și frunze de salată. Se împrăștie deasupra semințele de rodie și fisticul tocat. Se serveste presarat cu piper si putina sare.

Al nostru Sandwich cu conținut scăzut de carbohidrați cu somon este minunat pentru un prânz rapid la birou sau o cină ușoară. Dacă sunteți în căutarea mai multor idei pentru un document, atunci ar trebui să treceți la galeria noastră.

Apropo, nu trebuie să cumpărați pâine cu proteine ​​pentru această rețetă - puteți coace și pâinea cu proteine. Încercați și sandvișurile noastre vegetale vegane.

Puteți găsi mai multe rețete rapide și idei pentru dieta dvs. pe paginile noastre de subiecte.

---