Regimul sportiv

Ma prezint pe Claude, o tanara de 24 de ani, 1m74 pentru 85kg. Nu am copii, dar kilograme bine depozitate. Am reușit să slăbesc 12 kg în 6 luni fără dietă, doar urmărindu-mi dieta. Așa că aici mergem să mutăm ultimele kilograme cu o dietă sportivă.

Principiul este simplu, 15 zile de dietă cu o pierdere în greutate de 9 kg la final, dar îmi propun 5 pentru că nu am atât de mult de pierdut. Toate mesele sunt prescrise, trebuie doar să le urmați la scrisoare. Apoi, o perioadă de stabilizare de peste 3 săptămâni sau mai mult, în funcție de dorința de a relua dieta.
Am început luni 6/08 este cam dificil pentru o persoană ca mine care nu mănâncă niciodată la o oră fixă din cauza muncii și care face puțin sport.
Așa că mergem, sunt motivat, încep sesiuni de sport, uit de lift și autobuz. M-am înregistrat și pe un site de antrenori pentru a putea face sport acasă. Nu știu dacă unii l-au încercat deja și dacă funcționează în orice caz, sunt foarte motivat în ciuda aspectului constrângător. Vom vedea rezultatul luni 20 august. Sper să reușesc să scap de câțiva kg pe drum

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Primul rezultat de o săptămână
Deci, aici nu știu dacă veți citi următoarele, dar a trecut 1 săptămână când mă aflu în dietă. Ieri, luni, a cântărit dimineața -6 kg pe cântar. Sunt cu adevărat fericit, am 79 kg și în cele din urmă trec sub aceste 80 kg care m-au otrăvit.
A fost cu adevărat satisfăcător. Am vrut să mă opresc joi, am călcat pe scară și rezultatele erau deja acolo. Azi dimineață am îmbrăcat blugi pe care nu i-am putut închide. Încă trebuie să slăbesc câțiva kg pentru a mă simți confortabil, dar sper că voi ajunge în curând. Mai am o săptămână de dietă și atacăm 3 săptămâni de stabilizare.

foarte bine!
Tocmai am citit discuția ta și am vrut doar să te felicit pentru că este totuși un mare efort .

Curaj pentru viitor

Mulțumesc
Nu este ușor în fiecare zi, mai ales că sunt manager în fast-food, tentația este permanentă. Dar când văd că pot pune din nou dimensiunea 42 când am ajuns la dimensiunea 46-48, îmi spun că merită. Sper să cobor la 75 kg, care este greutatea mea de bază, ideal ar fi 70 kg, dar nu vreau să stabilesc bara prea sus pentru a fi dezamăgit și să-mi reduc eforturile timp de 6 luni la nimic.

Răspunde la sophieb26000
este dieta de 15 zile de 9 kg. mesele sunt pregătite aici este cursul săptămânii.

Iată dieta sportivă pe care nu trebuie respectată mai mult de 15 zile consecutive și trebuie să așteptați cel puțin 3 săptămâni înainte de a o face din nou.
Iar idealul este să consultați un medic înainte de a începe o astfel de dietă.

Recomandare
Zaharul sintetic este permis în cafea
Ierburi în salată
Sarea ar trebui interzisă pe cât posibil
Salată: cât mai puțină grăsime.
Sos ușor

Prima zi
Dimineață/cafea fără zahăr
Amiază/2 ouă fierte tari. Salată verde și fructe după bunul plac
Seara/1 friptură mare sau 3 fripturi tocate la grătar. Salată verde și țelină nelimitată

A doua zi
Dimineață/cafea fără zahăr și o sul de lapte
Amiază/1 salată verde friptură mare și țelină după bunul plac
Seara/sunca gatita fara grasime dupa dorinta

A 3-a zi
Dimineață/cafea fără zahăr și 1 rulou de lapte
Amiază/2 ouă fierte tari. Salată verde și roșii nelimitate
Seara/sunca gatita si salata verde dupa bunul plac

A 4-a zi
Dimineață/cafea fără zahăr și 1 rulou de lapte
Amiază/1 ou tare. Morcovi cruzi sau fierți și 1 bucată de Gruyere
Seara/fructe nelimitate și 1 iaurt natural întreg

A 5-a zi
Dimineața/morcov ras cu lămâie îmi place

Rezultat mai mult decât satisfăcător
buna fetelor,
Nu am dat nicio noutate, dar iată rezultatul, 15 zile de dietă -8 kg. De luni -2kg. Nu reiau, în ciuda a doi mc. Deci sunt foarte fericit. Am ajuns la 75 kg la fel de mult ca să spun că ultima dată când s-a întâmplat a fost în 2007 cu atacul meu de anorexie. Doare!
Continu sportul și eforturile alimentare. Găsesc o fotografie cu mine la cel mai rău din greutatea mea de fiecare dată când văd că mă motivează și mai mult să nu o iau înapoi pentru că mă durea.
În sfârșit, sunt aici, aș vrea să mai slăbesc încă 5 kg. Ultimele, de fapt, dar sunt sigur că o pot face pentru deschiderea noului restaurant.