Rețetă Habitas en calzón; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit acest articol util și inspirator? a salva acest PIN pe teritoriul lor Tabelul blogului desigur Pinterest. 😉

Ingrediente (4 persoane):

• 800 g fasole cu păstăile lor
• 1 os de sunca
• 4 felii de sunca
• 2 catei de usturoi
• 2 cartofi
• 1 ceapa rosie
• Ulei de măsline extra virgin
• sare-

Cum să pregătiți rețeta Habitas de Calzón:

Curățați și tocați Frunze de usturoi și pune-l Se prăjește într-o tigaie cu un indiciu de ulei. Curățați ceapă, se toacă bine și se adaugă. Condimentează și prăjește bine.

Spală-l Fasole cu păstăiScoateți vârfurile și tăiați-le în Bucăți de 3 cm. Se pune in tava si se condimenteaza cu sare. Adăugați și fișierul Oase de șuncă. Curățați și curățați Cartofi și integrează-le. Acoperiți-le cu apă și Lăsați să gătească 20-30 de minute.

Extins șuncă feliată pe o foaie de copt acoperită cu Hârtie pergament. Acoperiți-le cu altă hârtie pergament. Introduceți tava în cuptorul preîncălzit la 200 ° C timp de 5 minute. Scoateți foaia de copt din cuptor și lăsați-o aprinsă șuncă feliată se răcește și se întărește.

Goliți-l Fasole și împărțiți pe 4 farfurii. Vino cu ei sunca crocanta (piratat și piratat).

Vasul de astăzi este un vas umil care se mănâncă la începutul primăverii și apar primele boabe delicate. Pentru a-l face perfect, este important ca păstăile de fasole să fie subțiri.

Informații nutriționale ale rețetei:

Veselă făcută cu fasole fragedă, mâncare tipică de primăvară pe care o includem în grupul Legume și legume, deoarece este o leguminoasă proaspătă, cu conținut scăzut de amidon, bogată în apă și, prin urmare, are mai puține calorii decât cele uscate, ceea ce reprezintă 81,9% din vas.

Lipsa alimentelor energetice, de aceea este recomandat să însoțiți alimentele de astăzi felie de paine.

Șunca nu atinge 25% din vasul recomandat: 18%, în plus față de un Carne care se consumă ocazional din cauza cantității de sare pe care o conținemai ales oamenii hipertensiune și cu retenție de apă.

Vase recomandate persoanelor cu Probleme de constipație deoarece necesită o contribuție importantă din fibrele prezente în pielea boabelor.

Vasul nu este recomandat persoanelor cu Predispoziție la gaz.

Acest fel de mâncare oferă Acid folicVitamina necesară femeilor însărcinate pentru a evita malformațiile fetale și pentru a asigura creșterea și dezvoltarea adecvată a copilului.

Pentru desert Budinca de fructe si orez Îmbunătățiți aportul de energie și proteine.

Sfatul medicului Telleria:

Adăugați chimen și fenicul în oală pentru a ajuta digestia cojii și pentru a preveni acumularea de gaze.

---