Rețeta maki, masa mea preferată de înșelăciune - Fii bine!

Iată păcatul meu drăguț: acestea sunt lemurile.

bine

Ce este o masă ieftină ?

„Cheat meal” este „o cheat meal”. Este o masă în care ne vom răsfăța și care ne permite să facem un pas înapoi. A avea unul din când în când (nu mai mult de unul pe săptămână) este esențial și se simte bine.

Este recomandat în special sportivilor, dar și persoanelor care doresc să se usuce, adică care doresc să-și topească grăsimea și să-și construiască mușchiul! (Acesta este cazul meu).

Are mai multe beneficii fiziologice și psihologice pentru masa de înșelăciune. Pentru simplitate:

  • Permite stimulează metabolismul, care este adesea încetinit în timpul deprivării (dietă restrictivă) !
  • El promovează producerea unui hormon, leptina, care reglează foamea. Este hormonul sațietății.
  • Pentru cei care consumă puțin zahăr, vă permite să refaceți depozite de glicogen, sursa de energie a corpului nostru.
  • Permite să vă mulțumiți și astfel reduceți riscul de a cădea în ciclul vicios al alimentației compulsive.

Makis, „meseria mea de înșelăciune” pentru mine

Sunt un fan al bucătăriei japoneze, și am învățat acum câțiva ani să mă pregătesc "casă" makis din trei motive.

Primul, îmi place să gătesc.

Al doilea Restaurantele japoneze de la acea vreme erau prea scumpe.

Și în cele din urmă al treilea, este pentru că în restaurantele japoneze nu am putut găsi aromele pe care le descoperisem în timpul șederii mele în Japonia.

Înainte de a începe, aș dori să clarific că, chiar dacă bucătăria japoneză are o imagine a bucătăriei sănătoase, ar trebui să știți asta makis sunt bogate în zahăr și sare.
in primul rand orezul sushi are un indice glicemic ridicat și, pe de altă parte, condimentul pentru sushi conține și zahăr, deci makis sau chiar sushi, este din când în când și în cantități rezonabile.

Aici veți găsi o clasificare a indicelui glicemic al mai mult de 100 de alimente pe care le consumăm în fiecare zi.

Personal, îl găsesc întotdeauna mai bun decât un burger ! Depinde de toată lumea să își aleagă masa preferată de înșelătorie !

Videoclipul pregătirii

Ingrediente

Toate ingredientele pot fi găsite în magazinele asiatice sau în departamentul exotic al supermarketurilor.