Rețetă Orez cu boia de ardei și piept de curcan slăbit

O rețetă de curcan pentru slăbit tot ce este mai simplu pentru a vă bucura de o masă ușoară și echilibrată. Compus din ardei colorati, curcan tocat si orez cu sos cremos de boia; este un fel de mâncare gourmet și sățioasă ușor de făcut. Valoare calorică pentru 1 persoană: 380,2 kcal

rețetă

  • 500 g de orez
  • 5 piept de curcan
  • 1 piper verde
  • 1 ardei rosu
  • 1 ardei galben
  • 1 borcan cu smântână 0% grăsime
  • 1/3 borcan de boia măcinată
  • 1 C. lingura de ulei de masline
  • sare piper

Timp de gătit: 30 min

Într-o tigaie, puneți 1 lingură. linguri de ulei de măsline. Tăiați cotletul de curcan sau un file în bucăți și gătiți-le într-o tigaie fierbinte. Între timp, tăiați ardeii în cuburi mici după ce le spălați.