Rețetă - Pâine din tărâțe de semințe de in maro; ’ ovăz pe video
Sfat pentru alimentație sănătoasă: semințele întregi de in nu sunt recomandate persoanelor cu diverticuli intestinali, deoarece se pot lipi de peretele intestinal și pot provoca inflamații. De asemenea, acestea nu sunt recomandate persoanelor care suferă de sindromul intestinului iritabil, așa că trebuie să fie zdrobite sau amestecate. În afară de aceste mici precauții, semințele de in sunt un avantaj important pentru sănătate. Pot fi folosite crude sau fierte, de exemplu în iaurturi, salate și în mâncăruri gătite și pentru a nu avea griji le amestec și le pun la frigider.