Rețetă pentru brownies de cartofi dulci fără zahăr - vegan!

Rețetă sănătoasă: aceste brownies de cartof dulce sunt vegane și fără zahăr

cartofi

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

De acum nu vom mai gusta niciodată cu regrete! Deoarece: Aceste brownies de cartofi dulci sunt delicioase, vegane și coapte fără zahăr, făină sau ciocolată. Cel mai bun: Rețeta este ușor de urmat și poate fi combinată cu aproape orice dietă cu conștiința curată.

Rețetă: delicioase brownies de cartofi dulci - fără zahăr și vegan!

Ingrediente pentru aproximativ 16 bucăți:

  • 500 g cartofi dulci
  • 10 întâlniri Medjool
  • 150g migdale măcinate
  • 5 linguri de cacao la cuptor
  • 1 vârf de sare
  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • 1 lingură sirop de curmale

Cum să faceți brownies de cartof dulce:

1. Mai întâi, curățați cartofii dulci, spălați-i și tăiați-i în cuburi mici. Apoi fierbeți în apă clocotită timp de 10-15 minute. Scurgeți apa și lăsați totul să se răcească.

2. Ca pas următor, preîncălziți cuptorul la 180 de grade și așezați hârtia de copt într-o tigaie pătrată cu arc (24 x 24 cm).

3. Pietrează curmalele și înmoaie-le într-un castron cu apă rece timp de aproximativ 10 minute.

4. Scoateți curmalele din apă și amestecați cu cartofii dulci, siropul de curmale și o lingură de apă într-un bol de amestecare folosind un mixer.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

5. Adăugați cacao de copt, migdalele măcinate, sarea și scorțișoara și continuați să amestecați.

6. Puneți aluatul finit în tigaia springform, neteziți-l și coaceți timp de 40 de minute. Apoi lăsați totul să se răcească și tăiați bucăți mici.

Voilà! Brownie-urile de cartofi dulci pot fi păstrate la frigider câteva zile, făcându-le o gustare gustoasă între mese.

Bine de știut: cartofii dulci sunt atât de sănătoși

Cartofii dulci conțin în principal beta caroten, calciu, vitamina C și vitamina A. De asemenea, conțin o mulțime de fibre, ceea ce înseamnă că vă mențin sătul mai mult timp.