Rețetă pentru pâine de ovăz Se coace rapid și este o plăcere de lungă durată
Actualizat: 30.11.2020 17:43
Agent de slăbire delicios: Această pâine este ușor coaptă și vă menține sătul mult timp
Pâinea este un furnizor rapid de energie pe care îl puteți aplica oricând. Unele tipuri de pâine sunt adevărate minuni subțiri. Ca această pâine de ovăz. Cum se coace.
Sandvișurile deschise salvează orice călătorie lungă cu mașina, sunt perfecte ca gustare, pentru cină sau ca salvare rapidă pentru foamea după serviciu. Din păcate, unele tipuri de pâine îți lovesc destul de mult șoldurile fără să te umple mult timp. Alții sunt adevărați subțiri, ca acesta rapid Pâine cu caș de ovăz.
Pierde în greutate: aceste ingrediente din pâinea de quark din fulgi de ovăz te vor umple
Quarkul este o sursă bună de proteine, în timp ce fulgii de ovăz integrali te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp și oferă corpului uman suficiente fibre. De asemenea, treceți prin Fulgi de ovăz cu cereale integrale o mulțime de vitamine și minerale esențiale, iar nivelul zahărului din sânge nu va crește la fel de repede ca și cu făina albă.
Pâine de quark de ovăz pentru slăbit: veți avea nevoie de aceste ingrediente
- 500 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 250 g fulgi de ovăz crocanți (cereale integrale)
- 250 g fulgi de ovăz (cereale integrale)
- 1 linguriță sare
- 3 ouă, mărimea M
- 2 pachete de praf de copt
- 1 măr (alternativ 1 morcov mare)
Cum se coace pâinea de quark din fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate
- Preîncălziți cuptorul la 180 de grade circulând aer.
- Bateți trei ouă într-un castron și amestecați-le cu atenție cu un tel
- Curățați și frecați mărul sau morcovul.
- Se amestecă quarkul și mărul sau morcovul în ouăle bătute.
- Adăugați fulgii de ovăz crocanți și fragezi, cele două pliculețe de praf de copt și lingurița de sare.
- Frământați totul într-unul singur aluat lipicios.
- Tapetați o tigaie cu hârtie pergament și turnați aluatul în ea.
- Lăsați aluatul să se odihnească în tigaie timp de aproximativ 15 minute.
- Coaceți pâinea timp de aproximativ 45 de minute.
Pâinea are și un gust bun orice tip de topping, fie el dulce sau sărat. De asemenea, este foarte bun prăjit sau acoperit cu unt de usturoi și la grătar. în frigider Pâinea de quark din fulgi de ovăz durează aproximativ o săptămână, dar cu siguranță o veți mânca repede. (ante)