Rețetă pentru slăbirea puiului de primăvară

slăbirea

Lăsați oaspeții să descopere rețeta pentru rolele de primăvară subțiri. Originale din Vietnam, aceste chifle mici vă vor trezi papilele gustative și vă vor da o notă de prospețime și ușurință în timpul dietei de slăbire. Realizată cu cotlete de pui, legume și fără grăsimi, această rețetă este perfectă pentru a-ți păstra silueta.

Ingrediente: 4 pers.

  • 8 prăjituri de orez pentru chifle de primăvară
  • 2 cotlete de pui
  • 2 morcovi
  • 1 castravete
  • 1 salată
  • 300 g de germeni de fasole
  • frunze de menta
  • 6 c. lingura sos de soia
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 var
  • 1 piper mic
  • 1 C. lingura de apa

Pregătire:

  • Preparare 15 min
  • Gătit 1 min

  • Într-o tigaie, gătiți cotletele cu 2 linguri. de sos de soia. Apoi tăiați-le în benzi și lăsați-le deoparte. Într-o cratiță, fierbeți apa cu puțină sare. Când este adus la fierbere, opriți focul și adăugați lăstarii de fasole. Gatiti 1 minut apoi scoateti-le. Înmoaie-i în apă rece. Carte. Spălați, curățați și tăiați castravetele în fâșii. Spălați, curățați și răciți morcovii. Se spală și se toacă mărunt frunzele de mentă. Spălați, stoarceți frunzele de salată și tăiați-le în fâșii. Rezervați toate legumele.