Rețetă picantă de amestec de cereale; arțar degetul mare în sus

Fotograf: Adobe Stock

Ingrediente

• 5 căni pătrate mici de cereale integrale (cum ar fi grâu mărunțit)
• 1 cană de stafide
• 1/2 cană pere sau mere uscate tocate
• 3 căni caise uscate tocate
• 1/2 cană de bastoane de migdale
• 1/2 cană de arahide prăjite nesărate
• 1/3 cană unt
• 1/3 cană sirop de arțar
• 1 lingură condiment de chili
• 1/4 linguriță de sare
• 1 strop de sos tabasco

Valori nutriționale Per porție de 1 t (250 ml)

• Fibră 10 g
• Sodiu 145 mg
• Proteine ​​9 g
• Calorii 418
• Grăsime totală 17 g
• Colesterol 20 mg
• Grăsimi saturate 6 g
• Glucide totale 67 g

---