Dieta McKeith a lui Gillian Mc Keith alimentele bune și rele

Acest program de slăbire a fost dezvoltat de Dr. Gillian McKeith (născut în Perth, Scoția în 1959). Considerată cea mai bună nutriționistă din Marea Britanie, ea sfătuiește în special sportivi de top și vedete (Madonna, Charlize Theron, Demi Moore.). De asemenea, ea prezintă un program la Canalul 4 („Tu ești ceea ce mănânci” sau în franceză „Ești ceea ce mănânci”) și Granada Television.

Sfaturile nutriționale ale medicului se bazează pe un program alimentar semi-vegetarian cu un conținut ridicat de fructe și legume (crescute organic), combinat cu un program de exerciții fizice. Aceste sfaturi sunt păstrate simple și ușor de înțeles, ceea ce explică probabil succesul lor.

Dieta McKeith funcționează cu o metodă în 4 faze:

Noțiuni introductive (preluarea controlului dietei),
Program de bază (28 de zile de meniu și rețete),
Program de detoxifiere (2 zile pentru eliminarea toxinelor),
Mențineți slăbiciunea obținută în mod durabil (construiți-vă propriul program).

Mâncărurile cu o valoare calorică ridicată și/sau cu o alimentație redusă (dacă oferă prea multe grăsimi și carbohidrați) sunt excluse (de exemplu: millefeuille, croque monsieur, pizza, hamburger, croissant de migdale, banane split etc.). De asemenea, ea recomandă o cură de detoxifiere. Ea spune că misiunea ei este de a împuternici oamenii să-și îmbunătățească viața prin informații, mâncare și stil de viață. Pe scurt, ea vrea să vă schimbe dieta pentru a vă menține mai bine silueta.

Dr. Gillian Mc Keith rămâne un susținător al irigării colonului. Ea spune că drojdia este dăunătoare, iar culoarea alimentelor are o semnificație nutrițională. Ea mai spune că poate diagnostica afecțiuni la oameni prin examinarea limbii sau a excretelor lor (acest punct amintește de studiile asupra excrementelor umane efectuate de Horace Fletcher, inventatorul fletcherismului).

Această metodă de slăbit încearcă să îi facă pe oameni să înțeleagă că o dietă proastă cauzează mari inconveniente:

Îmbătrânirea accelerată (dacă există un deficit de nutrienți antioxidanți, acestea încetinesc îmbătrânirea naturală a corpului dvs., cauzată de radicalii lor liberi),
Creșterea în greutate (dacă dieta dvs. rămâne dezechilibrată și mâncați prea multe alimente cu calorii goale),
Oboseală și lipsă de dinamism (dacă există o lipsă de vitamine și minerale),
Tulburări digestive (dacă dieta dvs. nu are fibre, vitamine și minerale care facilitează tranzitul intestinal; în plus, lipidele și proteinele degradează procesul de digestie și duc la constipație),
Riscul de boli grave (o dietă slabă poate crește riscul de hipercolesterolemie, hipertensiune, boli cardiovasculare și cancer, printre altele),
Urât (deficitul alimentar și abuzul ung pielea - care devine mai puțin fermă - și părul, printre altele).