Rețetă Piept de pui ușor în papillote

22 iunie 2010

piept

Descoperiți una dintre rețetele de slăbit cu piept de pui cu conținut scăzut de grăsimi. Când țineți o dietă, credeți că trebuie să vă privați de păsări de curte, este greșit. Pentru a avea suficiente proteine ​​în timp ce vă păstrați silueta, faceți o rețetă de piept de pui combinată cu un sos de smântână fără grăsimi.

  • 4 piept de pui
  • 2 lămâi galbene
  • 2 pahare de apă
  • 100 g brânză de vaci cu 0% grăsime sau smântână proaspătă
  • 20 cl lapte de cocos
  • 1 C. lingura de ulei de masline
  • 1 capsula de bulion de pasare
  • sare piper
  • tarhon
  • sare piper

Timp de gătit: 20 min

Preîncălziți cuptorul cu 6 (180 ° C). Intr-o tigaie antiaderenta, rumeniti pieptii de pui de ambele parti. La sfârșitul fierberii, adăugați bulionul de pui și lăsați-l să se topească în timp ce amestecați pieptul de pui. Apoi aranjați păsările de curte pe 4 foi de folie de aluminiu uleiată.