Rețetă Salată proaspătă cu tărâțe de ovăz

salată

Valoare calorică pentru o persoană: 140 Kcal.

Ingrediente: 4 pers.

  • 1 salată verde
  • 4 morcovi
  • 4 roșii mari
  • 1 buchet de ridichi
  • câteva semințe de susan
  • suc de lămâie
  • 1 C. linguri de ulei de măsline
  • 3 linguri. tărâțe de ovăz
  • sare
  • piper

Pregătire:

Puneți salata și spălați-o bine înainte de a o pune într-un castron de salată.

Spălați morcovii, curățați-i de coajă, apoi radeți-i mărunt și adăugați-i la salată.

Apoi spălați roșiile, semănați-le, tăiați-le în felii și puneți-le în salată.

Mișcări tehnice

Spălați grămada de ridichi, îndepărtați blaturile și adăugați-le la preparat. Adăugați semințele de susan și amestecați bine.