Rețeta sănătoasă și delicioasă de terci
Deci șold în New York: terci cu fructe de padure proaspete și iaurt.
Reteta
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Migdale da proteine care ovaz sunt bogate în fibre care Afine da vitamine: aceasta Rețetă de terci este sănătos și te menține sătul mult timp. Și terciul este gătit în 15 minute:
1. Ingrediente
- 3 linguri (25 grame) de fulgi de ovăz
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- 150 de grame de iaurt
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- 85 de grame de afine
- câteva migdale prăjite, neîndulcite
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Pregătirea
- Pentru terci: puneți 200 ml de apă într-o cratiță și aduceți fulgii de ovăz la fierbere până se formează un terci. Se lasă să se răcească scurt și apoi se amestecă iaurtul.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- Topping: tăiați banana în bucăți foarte mici și amestecați-o în pulpa caldă. Apoi presară afine și migdale deasupra. Se ornează cu scorțișoară, dacă se dorește.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile