Rețetă Smoothie Kale EDEKA

Rețetă Smoothie Kale: consumul de vitamine dintr-un pahar de kale? Ceea ce sună neobișnuit la început, are ca rezultat un shake delicios cu ingredientele potrivite, care este, de asemenea, sănătos. Pentru smoothie-ul nostru de varză, bananele, portocalele și ghimbirul se transformă într-o băutură răcoritoare în blender.

kale

  • Pentru smoothie:
  • 150 g kale
  • 2 portocalii
  • 1 banană
  • 10 g ghimbir
  • 250 ml apă minerală, medie

Dacă este necesar, curățați bine kale. Apoi lăsați, scurgeți și clătiți în apă rece.

Curățați portocalele, îndepărtați pielea interioară albă cât mai atent posibil. Tăiați portocalele în bucăți mici. Curățați banana și ghimbirul și tăiați-le și bucăți mici.

Puneți kale, portocale, banane, ghimbir și apă minerală într-un blender și amestecați fin. Se toarnă în pahare și se servește. Puteți găsi mai multe rețete de smoothie-uri și smoothie-uri verzi delicioase aici! Încercați, de exemplu, smoothie-ul nostru cu elvețiană sau smoothie-ul răcoritor cu castraveți. Smoothul nostru de pepene verde are, de asemenea, un efect revigorant în zilele toride de vară. Sfat: Descoperiți și rețetele noastre de ghimbir! Ciorba noastră de kale oferă, de asemenea, o rețetă delicioasă cu legume de iarnă. Bilele noastre energetice delicioase sunt, de asemenea, sănătoase și pline de energie.

Suma de referință pentru un adult mediu în funcție de LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)

  • 20min 20min
  • Lumina puternica
  • Vegan fără gluten
  • 60min 60min
  • Mediu dificil
  • Vegan fără gluten
  • 15min 15min
  • Lumina puternica
  • Vegan fără gluten
  • 5min 5min
  • Lumina puternica
  • Vegetarian fără gluten
  • 45min 45min
  • Lumina puternica
  • Vegan fără gluten
  • 20min 20min
  • Lumina puternica
  • Vegetarian fără gluten
  • 15min 15min
  • Lumina puternica
  • Vegan fără gluten

Bucurați-vă rapid de legume - rețetă de smoothie cu kale

Varză într-un smoothie, poate avea un gust bun? Răspunsul este da, atâta timp cât combinați legumele cu ingrediente care înmoaie gustul de tartă. În rețeta noastră de smoothie de kale, bananele și portocalele dulci fac această treabă. Prin urmare, este mai bine să nu folosiți portocale de sânge acru, ci mai degrabă soiuri dulci. Ghimbirul asigură o ușoară condimentare. La fel ca varza, toate ingredientele sunt în sezon în sezonul rece și sunt considerate ca stimulând imunitatea. Băutura noastră cu varză este gata în doar 15 minute și este una dintre așa-numitele „smoothie-uri verzi”. Multe rețete de smoothie verde sunt populare cu o cură de detoxifiere și, de asemenea, vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Smoothii verzi sunt la fel de trendy ca bolurile, unde cea mai mare varietate posibilă de ingrediente delicioase și de înaltă calitate sunt prezentate împreună într-un castron atrăgător. Un bun exemplu de castron la modă este rețeta noastră pentru Poke, o salată de pește hawaiană.

Sfaturi: Rețetele noastre de smoothie oferă mai multe informații despre efectele, ingredientele și prepararea băuturilor delicioase mixte. Aici puteți afla, printre altele, care fructe se completează cel mai bine cu ce legume. De exemplu, pentru smoothie-uri verzi, puteți folosi spanacul de la congelator și îl puteți folosi pentru a răci băutura imediat. O răcoritoare delicioasă vara! Pentru și mai multă inspirație, aruncați o privire la băuturile noastre puternice!

Rețetă Smoothie Kale: De ce sunt sănătoase legumele verzi?

Amestecarea legumelor verzi crude în smoothie-ul de fructe are multe beneficii. Legumele au mai puține calorii decât fructele, care pot fi destul de bogate datorită fructozei. În același timp, este bogat în vitamine, minerale, oligoelemente și fibre. Dacă abia începeți să vă bucurați de bombele cu vitamine verzi sau doriți să vă încurajați copiii să facă acest lucru, puteți începe cu băuturi mai blânde decât smoothie-ul nostru cu kale. Mai multă dulceață facilitează trecerea de la sucurile de fructe la smoothie-uri. Rețeta noastră pentru un smoothie verde cu spanac pentru bebeluși, ananas, măr și miere oferă un amestec adecvat.

Bacsis: La început, beți cantități mici pentru a vă obișnui corpul cu digestia fibrelor și pentru a preveni flatulența. Puteți face cu ușurință puțin mai mult din smoothie-ul cu kale - băuturile pot fi păstrate cu ușurință în frigider pentru o zi. Și dacă preferați să vă bucurați de kale într-un mod tradițional, consistent: Vă recomandăm rețeta noastră clasică de kale cu Kasseler!

* Luni-Sâmbătă, 8 a.m.-8 p.m., gratuit de la rețeaua fixă ​​și mobilă germană