Reteta tigaie ardei gras si vinete f; r plăcere ușoară
Iată cât de rapid și ușor este să pregătești o tigaie delicioasă de ardei gras și vinete! Iată rețeta.
Nu ai prea mult timp, dar mai ai niște legume? De ce să nu vă delectați doar cu o tigaie de ardei iute și vinete?
Ingrediente pentru 4 porții:
- 1 vinete mari
- 500 g ardei
- 2 catei de usturoi
- 2 buc. Ceapă
- 1 mână de maghiran
- 6 linguri de ulei
- 1 cutie de bucăți de roșii
- 1 linguriță sare
- 1 linguriță de piper negru
Pe porție despre:
- 251 kcal
- 16 g grăsime
- 20 g carbohidrați
- 5 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face:
- Scoateți tulpina din vinete și tăiați-o în cuburi de mușcătură. Curățați, spălați și tăiați ardeii.
- Curățați și tăiați cubulete usturoiul și ceapa. Clătiți maghiranul, uscați-l, smulgeți frunzele și tăiați-le.
- Încălziți uleiul într-o tigaie mare și prăjiți vinetele cu boia timp de 6 minute. Se prajesc ceapa si usturoiul aproximativ 1 minut.
- Condimentează totul bine cu sare și piper și amestecă bucățile de roșii. Se lasă să fiarbă timp de 4 minute. Se serveste presarat cu maghiran.
Căutați alte feluri de mâncare ușoare sub 400 kcal? Apoi veți găsi ceea ce căutați în galeria noastră de imagini:
Ați obținut acest lucru rapid și ușor de pregătit Ardei gras și tigaie pentru vinete ca? Nu este surprinzător, deoarece are doar aproximativ 250 de calorii pe porție, este preparat în cel mai scurt timp și este plin de vitamine. Un fel de mâncare sănătos și ușor pentru fiecare ocazie! Apoi așteaptă cu nerăbdare mai multe rețete cu ardei și vinete.
Imagine a buletinului informativ de rețete pentru femei
Rețete fine, simple și rapide? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețeta femeii. Cele mai bune rețete ale săptămânii vi se vor trimite apoi prin e-mail și gratuit.