REȚETĂ Tort de ovăz - Anna Reschreiter
Tort cu fulgi de ovăz - o schimbare binevenită de la un mic dejun cald! Astăzi am să vă împărtășesc una dintre noile mele rețete preferate, care aduce puțină varietate clasicului terci de fulgi de ovăz: Tort de ovăz sau, de asemenea, numită Meat de ovăz la cuptor.
Pentru că ce îți vine în minte când majoritatea oamenilor aud medicina tradițională chineză? "Mic dejun cald" desigur, corect?
Și tocmai de aceea încântăm azi muesliul rece și hidratant cu lapte într-o prăjitură de ovăz de la cuptor astăzi.
Și foarte digerabil pentru mijlocul tău!
Ovăzul este clasificat în funcție de cele 5 elemente Element metalic și are o relație specială cu stomacul și splina, precum și cu plămânii și intestinele. Arată ușor încălzire și întărește digestie si sistem imunitar. Ovăzul oferă un plus de energie și Qi, Și exact asta putem folosi cu adevărat dimineața devreme pentru a începe ziua liberă la un început optim.
Sfatul meu pentru tine: Folosește întotdeauna un vârf de cuțit pentru deserturi cardamom, deoarece vă susține corpul în transformarea umezelii.
Ingrediente pentru 4 porții:
- 190 g fulgi de ovăz frunze fine/frunze fragede
- 10 g de semințe de in
- 400 ml lapte (cereale)
- doua oua
- o banană coaptă
- 140 g fructe de padure
- 30 g nuci
- Condimente: 1 MSp cardamom, ½ linguriță scorțișoară, 1 vârf de sare, miere
Pregătire:
- Preîncălziți cuptorul la 170 ° C circulând aer
- Într-un castron, bateți laptele (cerealelor) cu două ouă, cardamom, scorțișoară și puțină sare și miere
- Adăugați fulgii de ovăz frunze fine/frunze fragede, nuci și semințe de in și pliați cu o lingură de lemn
- Adăugați fructele de pădure și amestecați ușor din nou
- Se toarnă totul într-un vas de copt
- În cele din urmă, distribuiți mai multe fructe de padure pe caserolă
- ... și te duci la cuptor pentru 30 de minute
Acest tort cu fulgi de ovăz nu este servit doar ca mic dejun pentru mine. De asemenea, ne place să-l împachetăm ca o „bucată de tort” pentru foamea mică de după-amiază.:-)
Având în vedere acest lucru, lăsați-l să aibă un gust bun pentru dvs.!
Și dacă ai și mai multă dorință de rețete, atunci aruncă o privire asupra cărții mele electronice populare "63 de rețete bazate pe cele 5 elemente ale dietei TCM”.
Despre autor - Anna Reschreiter
Sunt Anna Reschreiter și îți voi arăta ce efect incredibil de ingenios poate avea cel mai simplu ALIMENT pe sănătatea ta fizică și mentală - și cum poți folosi aceste cunoștințe vechi de mii de ani pentru tine. Simplu și potrivit pentru utilizarea de zi cu zi!
Sunt un expert calificat în nutriție conform celor 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze (TCM), practicant Shiatsu calificat, blogger, autor, podcaster și un vorbitor pasionat.
Pe platforma mea online www.annatsu.at este o problemă apropiată de mine să transmit că nutriția TCM este simplă, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și poate fi utilizată de toată lumea.
Peste 30.000 de oameni îmi citesc blogul în fiecare lună. Transmit cunoștințele prețioase despre nutriția TCM nu numai în articolele de pe blog, ci și în cărți electronice specifice subiectului, în prelegeri și în seminarii web.
Și încă din 2019 în podcast-ul „High 5 for your healthy diet”, pe care îl puteți găsi pe iTunes, Spotify, YouTube etc. pot asculta și abona gratuit.
Cursul de inițiere TCM are deja peste 2.000 de participanți și în 2018 s-au deschis ușile academiei anuale TCM. În 2019, sute de oameni s-au alăturat Detox FĂRĂ dietă și se motivează reciproc pentru a lua câteva zile Detox-FĂRĂ dietă.
Vă invit la grupul meu gratuit de pe Facebook „Nutriția TCM este foarte SIMPLE”. Acolo veți găsi un schimb plin de viață despre nutriția TCM, rețete simple care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi. ma bucur pentru tine!
Pasiunea mea este munca mea și TCM, experimentând în bucătărie, mâncând și bucurându-mă, distrându-mă în sport și exerciții mentale. Inima mea aparține fiului meu mic și a soțului meu, cu care locuiesc la periferia Vienei și mă bucur de viață.