Rețeta tortului ușor de ciocolată 50 de calorii pe acțiune! Bucătăria actuală
În ultimele săptămâni, vorbim doar despre el: tortul cu ciocolată al Emmei Fontanella. Pe lângă faptul că este sărac în calorii, este delicios, moale, simplu și rapid de preparat. Suficient pentru a ne face să ne topim literalmente de plăcere ...
Cine a spus că lacomia este un lucru rău? Uneori, trebuie să știi să te distrezi fără nicio vină. Pentru a ne permite să sărbătorim fără să luăm un gram, bucătarul american Emma Fontanella și-a imaginat un tort de ciocolata fără făină, fără unt sau zahăr. Cel mai important, un tort de ciocolată la 52 de calorii pe felie *. Nu, nu nu visezi ... 52 de calorii ! Postată pe canalul ei de YouTube Emma's Goodies, care are peste un milion de abonați, rețeta a devenit complet virală și putem vedea de ce !
Prin comparație, 52 de calorii este echivalentul aportului de calorii al unui măr mic. Așadar, între fructe și o bucată de tort de ciocolată, alegerea se face rapid !
Pașii pentru a face tortul ușor de ciocolată
Pentru a pregăti acest tort ușor, nu este nevoie să aveți o calificare de patiserie! Și vei avea nevoie doar de unul o mână de ingrediente simple !
Începeți prin preîncălzirea cuptorului la 160 ° C. Se amestecă 80 g de lapte degresat, 180 g de iaurt și puțină vanilie (opțional) în același bol, apoi se încălzește 45 de secunde în cuptorul cu microunde. Apoi adăugați 50 g praf de cacao neîndulcit, zahăr stevia și un ou în amestec. Se amestecă energic cu un tel. Adăugați fulgi de ovăz amestecați anterior și bicarbonat de sodiu. Se toarnă totul într-o matriță acoperită cu hârtie de copt și se coace timp de 35 de minute la 160 ° C.