Rețetă ușoară de slăbit - băuturi

Milkshake de banane sau zmeură

Băutură răcoritoare și hrănitoare pentru a face o gustare originală la căldură.

rețetă

Băutură sportivă

Această băutură energizantă fără efort este foarte ușor de făcut, naturală și, de asemenea, foarte economică. Este potrivit pentru sporturile de anduranță cu durata mai mare de 1,5 ore: maraton, triatlon, curse de biciclete ... Pentru a preveni deshidratarea, beți 100 până la 200 ml la fiecare 15 până la 20 de minute. Conținutul de zahăr al băuturii energizante trebuie să varieze în funcție de temperatură - 20g/l dacă T este mai mare de 30 ° C. - 30 până la 40g/l dacă T între 20 și 30 ° C. - Nu depășiți 80g/l iarna pe vreme foarte rece.

Recuperare sportivă băutură energizantă

Această băutură energizantă de recuperare a stresului este foarte ușor de făcut, naturală și, de asemenea, foarte economică. Ar trebui consumat în orele care urmează unui efort de rezistență mai mare de 1h30: maraton, triatlon, curse de biciclete ...