Rețetă ușoară de tort cu zmeură - blogul

Cauti un tort delicios, proaspat si in acelasi timp sanatos? Avem pentru tine rețeta cu acest tort ușor de zmeură. Zmeura are un conținut scăzut de calorii și natural dulce. În plus, are multe beneficii, deoarece conține ambele antioxidanți, fibre și minerale.

Asociați-l cu o rețetă de tort subțire și veți avea un desert bun, chewy și mai sănătos! Veți avea nevoie doar de câteva minute pentru ao finaliza, fără nicio dificultate. Găsiți rețeta noastră rapidă și ușoară pentru slăbirea tortului cu zmeură.

Indicații

Calorii pe 1 porție

141 kcal

297 kcal

Ingrediente

75 g făină de porumb
75 g amidon de porumb
2 iaurturi simple 0%
50 g de miere
100 g zmeură organică
1 plic de praf de copt

Pregătirea

Preîncălziți cuptorul Porniți cuptorul și preîncălziți-l la 180 ° C.
Combinați făina, amidonul și drojdia Într-un castron, cernați făina de porumb. Adăugați amidon de porumb apoi praful de copt și amestecați bine.
Se amestecă iaurturile simple și mierea Într-un al doilea vas, se bat iaurturile simple 0%. Se adaugă miere și se amestecă bine.
Se amestecă cele două preparate În vasul care conține iaurturile naturale și mierea, se adaugă treptat amestecul de făină și amidon de porumb. Se amestecă bine de fiecare dată.
Se toarnă într-o matriță Se toarnă aluatul de tort într-o matriță din silicon preumezită. Distribuie uniform zmeura peste aluat.
Coaceți tortul Puneți tortul în cuptor și gătiți-l 30 de minute. Înainte de a-l scoate din cuptor, verificați-i coacerea prin lipirea unei lame de cuțit în el. Ar trebui să iasă uscat dacă tortul este bine făcut. Se lasa sa se raceasca inainte de servire.

Dacă aveți un robot de bucătărie acasă, cum ar fi Thermomix, de exemplu, puteți face pur și simplu această rețetă dietetică de tort cu zmeură. Eliminând făina albă, zahărul, ouăle și untul, patru ingrediente bogate în calorii, reduceți potențialul caloric al acestei prăjituri cu 2! Devine astfel mai sănătos, fără a pierde în moliciune sau gust. Ce mai mult ?

Pentru un desert 100% vegan, puteți înlocui iaurturile simple 0% cu sos de mere de casă și scoateți mierea sau înlocuiți-o cu puțin zahăr. Rețineți: sosul de mere va adăuga inevitabil o ușoară aromă de mere tortului dvs. O aromă care, totuși, se potrivește foarte bine cu gustul zmeurii și care va aduce și mai multă prospețime produselor de patiserie.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).