Rețetă ușoară (ușoară) de omletă cu spanac ușor

O omletă ușoară de spanac pentru o masă ușoară și sănătoasă te ispitește? Apoi faceți această rețetă ușoară de omletă făcută cu ou, spanac, brânză rasă și usturoi. Această masă cu conținut scăzut de carbohidrați va fi perfectă ca parte a unei diete sau a unei cine ușoare.

Ingrediente: 4 pers.

• 6 ouă
• 350 g spanac congelat
• 30 g de brânză rasă
• 2 catei de usturoi
• 1 C. supa de ulei
• sare piper

Pregătire:

• Preparare 20 min
• Gătit 20 min

• Tocam cateii de usturoi si gatim totul intr-o tigaie cu ulei. Adăugați spanacul și fierbeți timp de 10 până la 12 minute la foc mic, în funcție de timpul indicat pe punga pentru congelator.

  Mișcări tehnice

  În acest timp, spargeți ouăle și bateți cu un tel ouăle într-un castron cu brânza rasă apoi sare și piper.

  ---