Rețete BodyCode Plăcere în toate cele 3 faze - BodyCode

pregătire

Aceste falafels sunt coapte la cuptor în loc să fie prăjite. Sunt puțin mai uscate decât cele originale, dar nu la fel de grase.

toate

Se înmoaie nautul în multă apă rece timp de cel puțin 12 ore, apoi se toarnă într-o sită, se clătește și se scurge. Curățați și tăiați ceapa și usturoiul. Se spală pătrunjelul, se agită uscat și se toacă mărunt. Purează nautul cu ingredientele preparate. Acest lucru funcționează cel mai bine cu un mixer puternic. Apoi adăugați sare, condimente, praf de copt, făină și 1-2 linguri de apă în amestecul de naut și lucrați totul într-un aluat neted.

Preîncălziți cuptorul la 200 °. Tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament și periați hârtia pergament cu ulei. Formați aproximativ 8 bile din amestecul de falafel cu mâinile umezite, așezați-le pe hârtia de copt și periați-le subțire cu ulei. Coaceți falafelul pe raftul din mijloc timp de 25 de minute până se rumenesc, rotind o dată după 15 minute.

Între timp, amestecați iaurtul, sucul de lămâie și sarea. Condimentează înmoaie după gust cu ierburi proaspete.

Pregătiți salata, împărțiți-o pe două farfurii și stropiți cu BodyCode Dressing. Rețetă aici:

Slăbiți cu BodyCode?

Aceasta este o rețetă din faza 2 (faza de stabilizare) a BodyCode, un program de dietă sănătoasă cu rețete proaspăt preparate. BodyCode se bazează pe un plan trifazat echilibrat, precum și pe 2 suplimente alimentare de sprijin. După 3 faze ale BodyCode ați atins un stil de viață sănătos și veți fi uimiți!