Rețete comestibile pentru bucătar rapid cu tărâțe
Cerealele de mic dejun ale lui Conny
Mic dejun cald
ideal iarna - dar și altfel pentru toți cei care îngheață rapid
Mere - avocado - fel de mâncare
Delicios pentru micul dejun
Chifteluțe sănătoase, pufoase, cu quark
Curățați și tăiați ceapa în cuburi, curățați și zdrobiți usturoiul. Se amestecă ambele cu maghiran și transpirați în 1 lingură de ulei până când ceapa devine translucidă. Apoi puneți toate ingredientele într-un castron și frământați cu atenție. Cu umed heh
Clătite Dukan
potrivit din faza 1
Biscuiți Dukan
Muesli de banană din zară
Pasati banana cu o furculita si amestecati cu zeama, scortisoara si miere. Se amestecă bine fulgi de ovăz și spelta, fulgi de porumb, stafide, semințe de in și tărâțe comestibile și se împarte între 2 farfurii sau boluri de cereale cu untul de banane
Granola de nucă de cocos crocantă
Caș de piersici cu piersici proaspete
desert sau gustare cu conținut scăzut de grăsimi, opțional cu tărâțe de ovăz sau de grâu.
Mic dejun cu fulgi de smochine și spelt
Fileuri de pui învelite în șuncă
Bună dimineața smoothie
Opărește piersicile cu apă clocotită, lasă-le să se absoarbă scurt, apoi decojesc pielea și îndepărtează pietrele. Deschideți portocala și tăiați două felii (decor). Strângeți restul, ar trebui să fie de aproximativ 200 ml. Curățați banana, fulgi de ovăz
Unt de arahide - iaurt - tărâțe - brioșe
Alimente întregi - suficient pentru 12 bucăți
Mic dejun ușor, vegan
Iaurt delicios de vanilie din soia combinat cu fructe de sezon
Fructe - quark - gratin
Se amestecă anasonul măcinat cu scorțișoară și miere. Amestecați quarkul cu conținut scăzut de grăsime și fulgii de tărâțe de ovăz împreună și răspândiți-le într-un vas de gratinare. Întindeți pulpa de mango în pene, pulpa de ananas în bucăți și 4 jumătăți de physalis deasupra
Cereale crocante
pentru stoc, gustos și sănătos
Kefir Berry Shake
Doar delicios!
Briose cu tărâțe de vrajă
super suculent și foarte bogat în fibre
Tărâți brioșe cu miere
Amestecați sucul, untul, zahărul, ouăle, mierea și zahărul vanilat într-un castron. Amestecați făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, scorțișoara, tărâțele și sarea într-un castron separat. Apoi puneți totul împreună și amestecați bine și dați la frigider cel puțin 3 ore -
Granola crocantă
Cel mai bine este să folosiți ingrediente organice. Preîncălziți cuptorul la 100 ° C. Se amestecă bine toate ingredientele, cu excepția fructelor uscate. Se întinde totul uniform pe foaia de copt și se frige la 100 ° C timp de aproximativ 2 ore. Întoarceți întotdeauna ceva între ele. Mü
Salată de fructe crocantă
Amestecați iaurtul și smântâna împreună într-un castron mare. Semințe de in, susan. Adăugați fulgi de ovăz și tărâțe de grâu, amestecați totul împreună bine și condimentați cu miere și scorțișoară. Acum pregătiți fructele și, dacă este necesar, tăiați-le în bucăți mici și scoateți-le
Muesli de prune ale lui Smokey
Briose de nuci cu sirop de arțar și lapte de unt
Delicios ceresc, pentru 12 bucăți
Muesli - de casă
Mai întâi prăjiți hrișca într-o tigaie fără grăsime. Când miroase aromat, lăsați-l să se răcească în timp ce tocați fin caisele și tocați grosolan semințele de dovleac. Apoi amestecați bine toate ingredientele și păstrați-le într-un loc răcoros și uscat