Rețete cu conținut scăzut de grăsimi pentru donarea de plasmă »Forum - Kleiderkreisel
Poftă bună
Donez plasmă în mod regulat.
Pentru plasma de înaltă calitate, este important să aveți o dietă cu conținut scăzut de grăsimi cu 24 de ore înainte de donație. Din moment ce fac asta de ceva vreme, îmi lipsesc încet ideile pentru alimentele cu conținut scăzut de grăsimi - după părerea și experiența mea, nu este atât de ușor să gătești cu conținut scăzut de grăsimi/fără grăsimi.
(Mi-am stabilit deja data donației astfel încât să donez imediat după micul dejun - și am mâncat doar fructe la micul dejun - dar acest lucru nu este întotdeauna posibil din punct de vedere al timpului și atunci am câteva probleme cu circulația mea)
Oricum, am vrut să vă întreb dacă aveți rețete cu conținut scăzut de grăsimi/fără grăsimi, care sunt delicioase. Nu există restricții, poate fi și exigent, pot să o gestionez
aruncați o privire la chefkoch.de, veți găsi mii de rețete! de exemplu, clătite vegetale, chifle cu proteine, salate.
există, de asemenea, multe fire despre nutriția cu conținut scăzut de carbohidrați aici, cu siguranță veți găsi ceea ce căutați (adesea există și fotografii)
ce zici de o salată delicioasă de legume la alegere și de benzi de piept de pui prăjite, de exemplu.
Sau cartofi copți din folie cu quark cu conținut scăzut de grăsimi
sunt atât de mult
Exact Chefkoch.de este cu adevărat grozav, deoarece există TOTUL
Vedeți-o ca o împingere, cred că ceea ce faceți este grozav
Bucătarul este o sursă excelentă pentru rețete - dar, în cea mai mare parte, rețetele cu conținut scăzut de grăsimi nu sunt atât de scăzute în grăsimi pe cât cred.
salată + carne de pui/curcan
și cartofi la cuptor nici nu mai pot vedea
acesta este motivul pentru care am început firul.
dacă vreau să mănânc cu conținut scăzut de grăsimi, precum și cu conținut scăzut de grăsimi, mai am doar proteine.
apropo, nu consider că carbohidrații săraci sunt o dietă sensibilă sau o metodă nutrițională. dacă doriți să slăbiți definitiv, trebuie pur și simplu să vă schimbați obiceiurile alimentare, dar acesta este un subiect complet diferit.
Risotto, paste, .
Veganul ar trebui să fie în general sărac în grăsimi.
Așa că la noi în Kiel este recomandat să fluierăm în prealabil un kebab mare. Este pentru prima dată când aud că ar trebui să mâncați în prealabil o dietă cu conținut scăzut de grăsimi
asta nu este deloc adevărat.
TE, ce înseamnă pentru tine un conținut scăzut de grăsimi? Ce zici de paste și un sos de paste din broccoli (pureat) cu o mulțime de ierburi? compot de mere de casă cu ananas și stafide?
Paste + legume, cartofi + legume, orez + legume, quinoa + legume, tot ce este pe bază de leguminoase.
Deci, nu mi se pare prea dificil cu selecția uriașă de legume disponibile.
O tigaie cu legume, omleta cu spanac si un pic de feta, rosii umplute etc...
sună interesant, cât de exact faci sosul de broccoli?
va fi un fel de pesto? care este baza sosului?
Nu vă pot oferi o definiție a conținutului scăzut de grăsimi (cred că cuvântul se explică la Qauasi), vă pot oferi doar un scurt link către informațiile nutriționale din haema:
http://www.haema.de/fileadmin/download/Infomaterial_Spender/Infoblatt_Ernaehrungshinweise_Web.pdf
@ annika2804 Aș dori puțină varietate. și garnitură + legume pur și simplu nu sună atât de interesant la început. ar fi de ajutor dacă ai avea idei specifice pentru rețete pe care apoi le-aș putea găti
împachetări?
De asemenea, nu am auzit că ar trebui să mâncați în prealabil o dietă cu conținut scăzut de grăsimi?!
cu bucurie dacă aveți o rețetă pentru o umplutură cu conținut scăzut de grăsimi/fără grăsimi
Tocană de linte, în general tocană vegetariană, kebab (foarte delicios .
Bine, imi pare rau. Sunt prea obișnuit să arunc totul în tigaie și să văd ce se întâmplă.
Iată însă câteva idei:
- Lasagna vegetală cu doar puțină brânză pe ea (donez și plasmă și mi s-a spus întotdeauna „principalul lucru nu sunt burgeri și cartofi prăjiți, nu trebuie să fie complet fără grăsimi”)
- Paste cu diferite sosuri, de ex. Sos de roșii sau sos de spanac. Sosul de spanac ar putea de ex. Rafinați cu cremă de soia, care are foarte puține grăsimi. Sau un fel de Bolognese făcută din linte roșie, care are un gust foarte gustos și cu siguranță există rețete pe Internet.
- Terci de mei (cu lapte de soia sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi) cu măr fierbinte/zmeură fierbinte. Sau gris.
- Sparanghel prăjit cu piure de țelină-cartof (și, eventual, carne cu el, habar n-am despre conținutul de grăsime din carne)
- Ouă amestecate cu diverse legume
- Chilli con carne, cu felii de soia în loc de carne tocată (deci, dacă este prea multă grăsime, chiar nu am idee)
- Tigaie cu orez: Prăjiți ceapă, ardei, dovlecei, fasole verde (în puțin ulei), adăugați orez, condimentați cu curry și turmeric
- Împachetări de legume
dacă proporția de grăsime din plasmă este prea mare, probele (materialele din tuburile de sticlă) nu pot fi utilizate de laborator pentru a examina plasma -> plasmă care nu poate fi examinată = fără valoare
de asemenea, puteți observa acest lucru în plasmă: spectrul variază de la plasma limpede care arată ca grâul de cristal până la un bulion lăptos care amintește mai mult de grăsimea proaspăt extrasă.
Respectați că vă hrăniți chiar și cu ceea ce este mai bun pentru plasmă. Donarea de plasmă este grozavă. Ar trebui să ofere mai mult din tine.