Rețete de chefir cu conținut scăzut de calorii ale bucătarului

Amestec de vară cu piept de pui și pansament de chefir-mentă

Kefir de căpșuni se agită cu sirop de flori de bătrân

Se amestecă toate ingredientele într-un recipient înalt și se bucură!

conținut

Salată de rachete cu chefir de papaya fructat

Spălați racheta și curățați-o, miez-o și tăiați-o cu papaya. Se amestecă o parte din papaya cu chefir, suc de lămâie și condimente ca pansament și se condimentează după gust. Puneți racheta pe o farfurie și întindeți cuburile de papaya deasupra. Stropiți pansamentul peste el.

Chefir de sfeclă roșie cu pătrunjel

Puneți toate sucurile în blender cu chefirul și amestecați energic. Condimentează după gust cu sare și piper. Spălați pătrunjelul și scuturați-l uscat, smulgeți frunzele de pe tulpini. Împărțiți cuburile de gheață între pahare și turnați băutura peste ele.

Salată de castraveți cu chefir

Spălați și tăiați castraveții. Curățați și tocați ceapa. Puneți într-un castron cu kefirul. În cele din urmă, condimentați cu sare, piper și nucșoară și condimentați după gust. De asemenea, merge bine ca acompaniament la chiftele și salate

Pepene galben cu chefir

Tăiați pepenele în bucăți mari și înghețați-l peste noapte. A doua zi, puneți bucățile de pepene înghețat și chefirul într-un blender puternic și amestecați bine. Umpleți în pahare și bucurați-vă rapid.

Fondue de brânză vegană cu chefir

sărac în grăsimi, are gustul originalului

Cremă de Kefir-căpșuni-nucă de cocos-migdale

Chili con kefir

o variantă vegetariană

Smoothie de piersici și castraveți

răcoritoare și săracă în calorii

Kefir de lapte

Melon Slushy

Micul dejun se agită cu afine

Spălați și scurgeți afinele. Decongelați fructe de padure congelate pe o sită. Puneți afinele și chefirul într-un recipient adecvat și purificați-le împreună. Se amestecă germenii de grâu și fulgii de ovăz și se îndulcește cu puțină miere, dacă doriți

Supă de ridiche

Piure 8 ridichi, cress și chefir. Condimentează după gust cu sare și piper. Aproximativ. Se pune la frigider 2 ore. Se toarnă supa răcită în 4 pahare și se decorează cu ridichile rămase.