Rețete de fitness sănătoase și gustoase - chiftelă vegetală

Aduceți mai multă varietate și plăcere în bucătăria dvs. - descoperiți-le pe ale noastre Chiftelă vegetală și Mănâncă ușor, sănătos și gustos!

chiftelă

Ingrediente:

Pregătire:

1. Spălați lintea printr-o sită.

2. Decupați ardeii. Tăiați prazul în inele.

3. Încălziți uleiul într-o tigaie, prăjiți piperul tăiat cubulețe și inelele de praz și apoi adăugați lintea.

4. Deglazați cu supa de legume și acoperiți și fierbeți la foc mic timp de aproximativ 15 minute.

5. Lăsați pulpa de linte să se răcească puțin imediat ce lichidul a fiert.

6. Între timp, bateți oul într-un castron, amestecați făina și amestecați cu pulpa de linte.

7. Frământați totul bine și formați chiftele din amestec.

8. Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți chiftelele de pe ambele părți până devin rumenite.

Informatii nutritionale:

449 kcal/24 g proteine ​​/ 18 g grăsimi/43 g carbohidrați