Rețete de fitness sănătoase și gustoase - Tortilla de Patatas

Aduceți mai multă varietate și plăcere în bucătăria dvs. - descoperiți-le pe ale noastre Tortilla De Patatas și Mănâncă ușor, sănătos și gustos!

rețete

Ingrediente:

1 felie de brânză ușoară (25 g)

10 ml ulei de măsline pentru prăjire

Condimente (sare, boia, piper)

Pregătire:

1. Se curăță cartofii și se taie în bucăți.

2. Puneți bucățile de cartof într-o cratiță cu apă, sare și aduceți la fierbere. Se scurge imediat ce cartofii sunt gata.

3. Între timp, tăiați ceapa în bucăți.

4. Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți cartofii și ceapa în ea.

5. Bateți ouăle și condimentați.

6. Se toarnă ouăle bătute pe cartofi și bucăți de ceapă și se adaugă brânză. Apoi acoperiți tigaia.

7. Se prăjește tortilla maro pe o parte și apoi se rotește (CU ATENȚIE!) Pe cealaltă parte și se continuă prăjirea.

Informatii nutritionale:

526 kcal/33 g proteine ​​/ 27 g grăsimi/33 g carbohidrați