Rețete de sezon pentru băuturi slăbitoare pentru; iarna - blogul

sezon

iarnă, totul pare adormit, uneori ne simțim slabi și devenim rapid vulnerabili la frig și curenți.

Pentru a face față bolilor minore, rămâneți în formă și mențineți-vă energia vitală ridicată, smoothie-urile sunt aliați ai vitaminelor care ne va proteja de micile griji ale sezonului rece.

aici sunt câteva Rețete:

Smoothie de morcov și ghimbir:

Ingrediente pentru 2 persoane:

  • 1 cană de suc de morcovi (250 ml)
  • 250 gr de pene portocalii
  • 250 gr de piersici feliate (congelate sau în sirop)
  • 1 lingură de ghimbir proaspăt și ras
  • 4 cuburi de gheață

Pregătire:

Puneți toate ingredientele într-un blender sau blender. Se toarnă în 2 pahare înalte.

Morcovii oferă o mulțime de vitamine (A, D și E) iar ghimbirul este un antiinflamator cu gust exotic care stimulează metabolismul.

Smoothie cu banane și curcuma:

Ingrediente pentru 1 persoană:

  • 1 banană
  • 25 cl de suc de portocale stors
  • 1 lingurita de curcuma
  • 2 cuburi de gheață

Pregătire:

Tăiați banana în bucăți și turnați toate ingredientele într-un blender. Se amestecă și se servește imediat.

Bananele furnizează multă energie în timp ce virtuțile turmericului sunt numeroase: facilitează digestia, reduce inflamația, protejează creierul, menține colesterolul bun.

Smoothie de zmeură cu lapte de migdale

Ingrediente pentru 2 persoane:

  • 200 gr de zmeură
  • 40 cl lapte de migdale
  • 2 banane
  • 4 cuburi de gheață

Pregătire:

Tăiați banana în bucăți, puneți în vasul mixerului cu zmeura, cuburile de gheață și lapte de migdale. Acoperiți și amestecați până obțineți o textură netedă. Bucurați-vă imediat.

Smoothie de vitamine de iarnă

Ingrediente:

  • 1 banană
  • 1 cm de ghimbir proaspăt pentru a rade
  • 250 ml suc de morcovi
  • 1 portocaliu
  • 1 lămâie
  • 6 cuburi de nucă gătită
  • 2 întâlniri
  • 1 linguriță de scorțișoară
  • 4 cuburi de gheață
  • 100 ml apă

Pregătire:

Pune totul în blender și amestecă.

Un smoothie natural dulce care umple lipsa vitaminelor solare în portocaliu și morcov în timp ce aciditatea citricelor iar partea tonică a ghimbirului aduce un impuls palatului.

Detoxifiant de fructe și legume de sezon

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 4 morcovi
  • 2 mere
  • 2 sfeclă gătită
  • 16 frunze de salată
  • Sucul de 1 lămâie
  • 10 frunze proaspete de busuioc

Pregătire:

Curățați fructele și legumele, îndepărtați semințele, spălați-le și tăiați-le în bucăți. Așezați toate ingredientele în castron într-un blender mare. Porniți 3 minute.

Legumele crude oferă mai mult vitamine gătită și chiar dacă nu sunt complet amestecate din castron, adaugă consistență smoothie-ului pentru a menține stomacul ridicat. Comparativ cu un extractor de suc, mixerul ajută la conservarea fibrelor, esențiale pentru un bun tranzit !

Smooth de iarnă cu lumină verde

Ingrediente:

  • 1 kiwi
  • 1 măr auriu
  • 1 tulpina de telina
  • 10 gr patrunjel
  • 1 cm ghimbir ras fin
  • Suc de 1/2 lamaie.