Rețete de suc de legume Nomadity Natural Health
Postat de Cindy pe 6 iunie 2016 6 iunie 2016
Primesc regulat întrebări despre sucuri. De ce sa bei suc? Le pot cumpăra de la magazine? Ce să puneți într-un suc pentru a face plăcut să beți? Ce extractor să folosiți? Cât de mult suc ar trebui să bei ?
De ce să beți suc ?
Știți că în lumea de astăzi ne confruntăm cu mulți factori care ne scad energia, cresc stresul, oboseala, bolile ...
Există 3 tipuri de factori care vă vor afecta nivelul de sănătate și energie:
- Factori chimici precum pesticide și aditivi găsiți în alimentele procesate și fructele și legumele neorganice, alcoolul, tutunul, drogurile (inclusiv și mai ales contracepția), produsele cosmetice, îmbrăcămintea, mobilierul din casa dvs. ...
- Factori emoționali precum stresul.
- Factori de mediu precum poluarea electromagnetică (wifi, telefon mobil, cuptor cu microunde, aici, în contoare inteligente din Quebec etc.)
Starea noastră naturală este o sănătate perfectă. Dacă oferim corpului nostru condițiile potrivite, ne putem regenera, evita bolile, oboseala și avem o dispoziție mai bună. În lumea noastră poluată, necesită un pic mai mult efort. Chiar dacă nu este posibil să acționăm asupra tuturor factorilor, ne putem îmbunătăți foarte mult sănătatea acordând atenție acestor diferiți factori și schimbându-ne dieta.
Nu trebuie să-ți revoluționezi întreaga dietă peste noapte. Începeți prin a bea un suc verde pe zi și veți vedea deja o îmbunătățire frumoasă. Un pahar de suc îți oferă toți nutrienții de care ai nevoie pentru a-ți începe ziua. Tu vei face asta plin de vitamine, minerale și aminoacizi.
Personal, îmi înlocuiesc micul dejun cu suc verde și încep să mănânc după-amiaza sau seara. Am toți nutrienții pentru o bună vitalitate, fără o digestie grea.
Câteva idei de rețete
Cantitățile sugerate vă permit să obțineți 2 pahare mari de suc. Puteți împărți la 2 dacă faceți un suc pentru o persoană.
Vă recomand cu drag să utilizați numai produse ecologice pentru sucurile tale.
Le-a pus lămâi cu piele. Conține multe substanțe medicamentoase.
Sucuri verzi
Eu folosesc ca. bază pentru toate sucurile mele verzi: 1 castravete (sau 1/2 castravete în funcție de mărime), 3 sau 4 tulpini de țelină, o bucată de turmeric, o bucată de ghimbir (începeți cu un centimetru mic dacă nu sunteți obișnuiți și creșteți pe măsură ce mergeți ), 1 lămâie.
Cu această bază adăugați o legumă verde și un fruct:
- 1 buchet de spanac + 1 grapefruit
- 1 buchet de sparanghel + 1 portocala
- 1 buchet de kale + 1 măr
- 1 broccoli + 1 portocală sau 2 mandarine
- 1 buchet de rucola (sau alta salata) + 1 portocala sau 2 mandarine
- 1 fenicul cu blaturi + 1 măr