Rețete de suc Ingrediente și preparare EDEKA
Doriți să faceți singuri sucuri delicioase de fructe sau legume, dar nu știți cum? Vă explicăm ce gusturi merg împreună, cel mai simplu mod de a vă stoarce propriile sucuri și la ce trebuie să aveți grijă atunci când cumpărați produse din sucuri.
Combinarea aromelor - rețete de suc
Trei porții de legume și două porții de fructe pe zi - aceasta este recomandarea Societății germane de nutriție. Dacă nu doriți întotdeauna să ronțăiți un morcov sau un măr, vă vom spune cum puteți face sucuri delicioase din fructe și legume și astfel vă puteți satisface cu ușurință nevoia zilnică de vitamine.
Totul este în amestec - combinați fructe dulci și acre
Cu greu te poți înșela făcând sucuri de fructe: majoritatea tipurilor de fructe merg bine împreună. Cel mai bine este să combinați fructe acre și dulci, astfel încât să obțineți un echilibru bun: de exemplu, soiuri de mere tarte cu pere, portocale cu piersici, cireșe cu soc și așa mai departe. Aromele amare ale grapefruitului se potrivesc foarte bine cu fructele dulci - în rețeta noastră de suc de grapefruit folosim suc de litchi ca supliment aromatic.
Bacsis: Cel mai bine este să folosiți suc de banane cu moderare, deoarece este foarte dulce și, de asemenea, face ca băutura amestecată să fie groasă. Sau chiar mai bine: faceți-vă propriul suc de banane. Când vine vorba de legume, cel mai bine este să începeți cu suc de morcovi sau castraveți și să-l combinați cu sucuri de fructe. Mai târziu, puteți încerca mâna la sucuri de legume cu gust mai intens, cum ar fi suc de sfeclă roșie, suc de anghinare sau suc de varză. Rețeta noastră pentru fotografii cu ghimbir servește ca un stimulent imunitar - amestecat cu suc de lămâie și portocale, băutura la modă conține multe ingrediente valoroase.
7 fapte despre. Băuturi din fructe
A bea suficient nu este întotdeauna ușor în viața de zi cu zi. Cea mai mare varietate posibilă de băuturi ne ajută. 7 motive bune pentru care băuturile cu suc de fructe ar trebui să joace un rol:
- Totul este în amestec:
- Băuturile cu suc de fructe constau în componente din fructe și apă minerală. Ce fruct trebuie să fie conținut în care proporțiile sunt definite cu precizie:
- Pome fructe sau struguri: 30 la sută
- Citrice: 6%
- alte fructe: 10%
- Fructul „de plecat”:
Datorită conținutului lor fix de componente de fructe, băuturile cu suc de fructe pot contribui la o dietă echilibrată, deoarece conțin încă o proporție relativ mare de vitamine și minerale în comparație cu limonadele. Acest lucru este util mai ales atunci când sunteți afară.
- Stimulare la băut:
Consumul de cel puțin 1,5 litri pe zi este mai ușor atunci când este implicată varietatea. Cu numeroasele arome diferite, fiecare își va găsi varietatea preferată.
- Mare pentru cei mici:
Ca o răcoritoare sănătoasă, cu o valoare calorică relativ scăzută, conținut ridicat de fructe și tot ce este bun din apa minerală, acestea reprezintă o alternativă bună la limonade. Și sunt, de asemenea, populare pentru copii. Pentru că nu numai că au gust fructat, sunt și frumos colorate.
- Bun pentru cap:
Cei care beau suficient sunt mai deștepți. Deoarece băuturile pe bază de apă - cum ar fi spritzerele de suc - promovează fluxul de sânge. Acest lucru face ca organismul să poată alimenta mai ușor creierul cu substanțe nutritive. Consumul regulat împiedică, de asemenea, corpul să se supraîncălzească atunci când este expus la căldură.
- Bun pentru figură:
Un amestec de apă și suc de fructe sau nectar are semnificativ mai puține calorii decât sucul pur, cola sau limonada. Acest lucru avantajează linia subțire. Cu toate acestea, este important să rețineți că băutura nu trebuie să conțină zahăr suplimentar.
- Cele mai populare din Germania:
- Germanii sunt campioni mondiali la consumul de suc de fructe. Cu 33 de litri pe cap de locuitor, suntem în fruntea unei comparații globale.
- Spritzerul cu suc de mere este cel mai popular din Germania, cu un consum pe cap de locuitor de 8,5 litri. Între timp, numeroși producători de băuturi oferă deja spritzerului ca o băutură mixtă practică, gata de utilizare.