Rețete de terci pentru bebeluși Faceți-vă terci cu cereale, fructe și legume

Mâncarea pentru copii de casă nu numai că are un gust mai bun decât ceea ce cumperi - știi și toate ingredientele. Vă vom arăta cum vă puteți pregăti propriul piure de cereale, fructe și legume.

O plimbare printr-o farmacie arată că gama de alimente pentru bebeluși dintr-un borcan este incredibil de mare. Așadar, tentația este minunată pentru a ajunge la acest „fast-food” divers. Există adesea în borcane Poluanți și puține legume conține. Vă vom arăta că este mai gustos, mai sănătos și chiar mai ieftin să vă pregătiți propriul terci pentru bebeluș. Este fezabil și pentru cei cărora nu le place să gătească, deoarece efortul nu este mare și se pot găti multe în prealabil.

Important: Adăugați câteva picături de ulei de rapiță la fiecare aliment pentru bebeluși. Doar așa pot vitamine liposolubile despărțiți-vă și luați de copilul dumneavoastră.

Reteta de terci pentru copii # 1: terci de cereale și fructe pentru după-amiaza

Pentru o piure de cereale și fructe aveți nevoie de:

100 ml apă
20 g fulgi organici de cereale integrale (de exemplu, ovăz)
100 g fructe organice (sub formă de piure sau ras, piure)
1 lingurita Ulei de rapita sau Unt de migdale

Pregătire:

Spălați și tăiați fructele.
Lăsați-l să fiarbă ușor cu foarte puțină apă.
Purează-l într-un sos.
Fierbeți apa cu fulgi de cereale într-o cratiță.
Lăsați terciul să fiarbă timp de trei minute.
Apoi adăugați fructele curățate și uleiul.

variante:

Pe deplasare, în loc de cereale, puteți folosi, de asemenea, o bucată și jumătate de biscuiți integrali sfărâmați pentru hrana pentru bebeluși și înmuiați în 50 de mililitri de apă.
Când vine vorba de fructe, aproape toate opțiunile pe care bebelușul tău le poate tolera îți sunt deschise. Prunele ajută la constipație. Măr ras sau bananele, pe de altă parte, sunt bune pentru scaunele moi.

Ca întotdeauna, asigurați-vă că folosiți fructe de sezon și certificate organic, astfel încât copilul să beneficieze de nutrienți și să nu consume substanțe nocive.

Când sunt disponibile exact roșiile din Germania? Și ce salată poți mânca iarna? Arătăm când la ...

Reteta de terci pentru copii # 2: terci de legume

Ca prim terci pentru Alimente complementare Pe lângă alăptare sau pre-lapte, multe mame introduc terci de prânz. Aici bebelușii au adesea primele senzații gustative de lapte matern sau lapte biberon. Pentru rețeta de bază aveți nevoie:

100 g legume organice (de exemplu morcovi)
50 g cartofi organici
80 ml apă
1 lingura ulei de rapita

Asigurați-vă că toate ingredientele sunt organice și, în mod ideal, provin din cultivarea regională. În a noastră Calendarul sezonier puteți vedea ce legume puteți folosi bine în funcție de lună.

Mâncare complementară fără terci, dar cu hrană solidă pentru bebeluș, acesta este Baby Led Weaning. Vă explicăm modul în care această tendință nutrițională ...

Faceți-vă propriul terci de legume - rețetă de terci de bebeluș

Puteți păstra terciul în frigider (până la trei zile). De asemenea Congelați alimentele pentru copii nu este nicio problemă. Pentru a face acest lucru, completați terciul încă fierbinte borcane cu șurub sterilizate, astfel încât să se rețină cât mai multe vitamine. De îndată ce terciul s-a răcit, așezați borcanele în congelator.

Variante de rețetă pentru piureul de legume

Bebelușii nu au nevoie de o mare varietate în mâncarea lor în primele câteva luni. Trebuie să vă obișnuiți încet cu gustul și textura alimentelor pentru bebeluși. Dar, treptat, puteți experimenta puțin:

Schimbați morcovii cu păstârnac, dovleac sau broccoli, de exemplu. Aproape orice legumă organică este potrivită. În loc de cartofi, poți Pastele sau orezul din grâu integral ferment.
De asemenea Carne sau pește organic puteți prelucra în celuloză dacă este necesar. Pentru a face acest lucru, gătiți pur și simplu 30 de grame de carne organică tăiată cubulețe împreună cu legumele. Apoi adaugă încă două linguri suc de mere(100% suc fără concentrat) sau două lingurițe de piure de fructe sau serviți ca desert. vitamina C din fruct înseamnă că organismul absoarbe mai bine fierul din carne sau pește.
Pentru varianta vegetariana carnea poate fi făcută și din cereale bogate în fier, cum ar fi mei a fi inlocuit. Pentru a face acest lucru, pur și simplu adăugați o lingură de fulgi de mei la legume la sfârșitul gătitului și gătiți-le scurt. Chiar și cu această variantă, adăugați suc de mere sau piure de fructe.

Rețetă de terci pentru copii # 3: terci de seară cu lapte și cereale

Pentru terciul de lapte aveți nevoie de:

200 ml lapte integral organic cu 1,5% grăsime (sau: 100 ml lapte integral + 100 ml apă)
20g de cereale organice fine sau grâu integral
20 g fructe organice după cum este necesar

Pregătire:

Griş: Folosiți un tel pentru a amesteca grișul în laptele care fierbe. Opriți aragazul și lăsați mâncarea bebelușului să fiarbă timp de două-trei minute.
Terci de cereale: Puneți cerealele în laptele rece și gătiți-o amestecând. Lasă-l să fiarbă încă trei minute.
Puteți rafina terci de lapte cu fructe după cum doriți.

Mulți părinți se feresc să dea copilului lor lapte de vacă. Potrivit Societății Germane de Nutriție, bebelușii pot mânca lapte de vacă în terci din luna a 6-a - dar înainte de prima lor aniversare nu beți pur. La început este indicat să diluați laptele cu apă (jumătate lapte, jumătate apă). Se trage din familie Intoleranță la lactoză înainte, este recomandabil să consultați medicul pediatru.

Bacsis: Terciul de seară poate fi preparat și cu lapte matern sau pre-lapte.