Rețete destul de ciudate de smoothie și o dietă în trei pași Ce citești

Bună dragă vizitator! Nu aveți încă un cont? Alătură-te acum! | Conectați-vă prin Facebook

smoothie

  • pagina principala
  • revistă
  • Lecturi runde
  • Cărți
  • Recenzii
  • Evenimente
  • căutare

O notă despre browserele mai vechi

Acest site web ar trebui să funcționeze practic cu Internet Explorer 8. Totuși, ar fi o idee bună să instalați un browser mai modern; de exemplu Firefox sau Chrome. Browserele mai vechi decât Internet Explorer 8 nu sunt acceptate.

revizuire

Smooth-uri fără carbohidrați
de Ulrich Strunz

În martie, Heyne Verlag mi-a trimis o copie de recenzie despre o dietă în 3 pași cu ajutorul lipidului fără carbohidrați.
M-a interesat cum funcționează acest lucru fără carbohidrați și ce smoothie-uri pot fi evocate cu el.

evaluare
Deoarece nu am recenzat niciodată o carte de rețete și nici o carte concepută pentru un program de patru săptămâni, nu sunt sigur cum ar trebui revizuită o astfel de carte. Așa că m-am gândit la ceea ce ar putea fi de interes pentru dvs., pentru toți cei care se gândesc să cumpere această carte, iar acum încerc să vă răspund la aceste întrebări. Deci, structura recenziei va fi puțin diferită.

Pentru evaluarea mea, voi lua în considerare dacă informațiile din carte sunt de ajutor, dacă descriu ce este atât de special în ceea ce privește carbohidrații și acest program de patru săptămâni, cum pot fi implementate rețetele și cum au gust smoothie.
Pot doar să-mi dau impresia, dar nu evaluez cu adevărat acuratețea tehnică.
Dar încep acum pentru prima dată.

Structura cărții
Înainte ca cititorul să vadă rețetele pentru smoothie-uri, se va explica mai întâi de ce băuturile fără carbohidrați sunt atât de ideale și cum funcționează programul de patru săptămâni. Apoi Dr. med. Ulrich Strunz ce ​​înseamnă să mănânci o dietă fără carbohidrați, ce înseamnă să trăiești ketogen și ce rol joacă cetoza. El intră, de asemenea, în miracolul corpului incredibil al dietei ceto și enumeră beneficiile. Pe lângă rețetele de smoothie, cartea conține și alte informații nutriționale și o rețetă pentru o carte fără carbohidrați.

Scopul dietei în trei pași
Scopul dietei în trei pași este de a consolida sistemul imunitar, de a înarma inima, de a construi mușchii, de a arde grăsimile și de a accentua concentrația. Mai mult, dieta ar trebui să aducă fericire, să consolideze performanța, să promoveze libidoul, să prevină diabetul și să prevină cancerul. De asemenea, ar trebui să ajute să rămâi tânăr la bătrânețe.

Structura dietei în trei pași
Dieta în trei pași este structurată în așa fel încât să beți smoothie-uri timp de o săptămână, apoi să trăiți ketogen încă trei săptămâni și apoi să continuați cu un aport scăzut de carbohidrați din a cincea săptămână.

Părerea mea cu privire la informațiile de specialitate
Informațiile din această carte m-au ajutat foarte mult pentru că într-adevăr nu știam o mulțime de lucruri și acum mă pot hrăni mai conștient. Informația pare foarte competentă, de încredere și ușor de înțeles. Cel mai important, fiecare afirmație este bine motivată.
Iată un mic extras din introducere: "Fără carbohidrați? Nu este periculos? Cetoza? Nu cadeți doar mort? Dimpotrivă. Zahărul face zahăr. Zahărul vă îngrașă. Zahărul face ca tumorile să crească. Zahărul lipeste venele, provoacă atacuri de cord Zahărul provoacă un accident vascular cerebral. Prea mulți carbohidrați împovără digestia, provoacă inflamații în organism și produc stres oxidativ. Acest lucru, la rândul său, accelerează scurtarea telomerilor - scurtarea „siguranțelor vieții”. Astăzi știm (cu excepția DGE): Cu cât nivelul de insulină este mai scăzut. de-a lungul vieții, cu cât o persoană devine mai în vârstă. Pentru oricine dorește să rămână tânăr, asta înseamnă: dacă carbohidrați, atunci porțiuni de lux. La fel de mult cum arde mușchiul activ. "

De asemenea, am învățat multe despre ce sunt de fapt carbohidrații, ce legătură are asta cu zahărul și care este diferența reală față de grăsime și nu contează dacă de ex. Mănâncă zahăr sub formă de cereale sau preferă să mănânce grăsimi.

Cartea conține, de asemenea, de ex. o prezentare generală a gustărilor cu conținut scăzut de carbohidrați, a alimentelor nelimitate și o prezentare generală a alimentelor care includ și cantitatea de carbohidrați. Aceste tabele generale nu numai că ajută în cele patru săptămâni ale dietei, ci și la realizarea unei diete echilibrate și sănătoase după aceea.

Îmi dă impresia, totuși, că această carte se adresează mai mult sportivilor competitivi - în special sportivilor de atletism, pentru că se vorbește întotdeauna despre mai rapid, mai bun, mai în formă etc. "Cel mai rapid american David Zabriski [are o problemă] dacă ești obișnuit cu victoriile. La bătrânețe, când ai peste 30 de ani, toată lumea așteaptă următoarea victorie. Și ce faci? [El a schimbat dieta]. El a mâncat Palär [.] Steini Kost. [.] Ce s-a întâmplat? În câteva luni și-a redus greutatea cu 6 km [.] IMC 20. [.] Pe bicicletă a devenit cu 15% mai puternic "sau de ex. „Dacă te antrenezi, antrenează-te în fiecare zi pentru maraton, [.] Fără tăiței tipici, [.] Atunci alergi cu corpuri cetonice”.
Ceea ce vreau să spun prin asta este că cred că această dietă are sens numai dacă faceți și exerciții, mergeți sau alergați etc.

Evaluez această parte cu: ☺☺☺☺☺

Smoothies și dieta
Când am răsfoit rețetele de smoothie, am fost într-adevăr șocat la început, pentru că nu exista o rețetă „normală” pe care să o cunosc. Multe rețete conțin praf de proteine, stevie lichidă, produse din soia sub diferite forme și diverse forme de nucă de cocos și migdale. Acestea fiind spuse, nu am putut face un smoothie înainte de a merge la cumpărături.
Apoi a fost faptul că nu aș face peste jumătate din smoothie-uri pentru că nici măcar nu am mâncat ingredientele. Imi place de ex. Fără roșii, fără avocado, nu mâncați varză ascuțită, nici măcriș, nu vă plac neapărat arahide combinate cu ciocolată și nu beți cafea. Nici eu nu am îndrăznit să încerc smoothie-uri verzi și prefer să-mi mănânc spanacul cu pește pe o farfurie. Nu-mi pot imagina că spanacul ar trebui să aibă un gust bun amestecat cu căpșuni, semințe de cânepă sau unt de migdale, cu pulbere de albus de ou și piper negru. Deci nu am avut un punct de plecare bun pentru acest experiment. Mi-a devenit repede clar că nu voi testa toate smoothie-urile și că nu voi putea face programul de patru săptămâni. Așa că am întrebat câțiva prieteni de-ai mei care au luat câteva dintre rețete și le-au testat.

Așa că nu voi transmite doar părerea mea aici, ci și opinia prietenilor mei.

Rețete și preparare
Rețetele au fost scrise într-un mod foarte ușor de înțeles și ușor de urmărit. Informațiile referitoare la diferitele ingrediente au ajutat la înțelegerea motivului pentru care acest aliment ar trebui inclus în smoothie-uri: „Salvați nucile de cânepă și uleiul de ficat de cod, deoarece acestea sunt bogate în acizi grași omega-3 De asemenea, nucile mici produc mușchii să crească: primiți 22% proteine ​​și toți cei 8 aminoacizi esențiali. ".

Cu toate acestea, aproape niciunul dintre testeri, inclusiv eu, nu am copiat rețetele unul câte unul. De exemplu, am lăsat deoparte proteina praf și am înlocuit laptele de soia cu lapte normal. Un alt tester nu avea ulei de argan și a folosit în schimb ulei de cânepă. Încă un altul a înlocuit stevia cu suc de portocale.

La final, toată lumea s-a bucurat de smoothie-uri.
Deoarece rețetele sunt prea „nebunești” pentru mine și cu greu pot face oricare dintre ele, scot două zâmbete și dau ☺☺☺.

Evaluare:
Evaluările generale pentru această carte pentru mine sunt: ​​☺☺☺☺, deoarece am găsit informațiile tehnice foarte utile, dar din cauza smoothie-urilor nebunești și a multor lucruri pe care nu le mănânc, nu am putut testa dieta în trei pași.

Cu toate acestea, aș dori să subliniez că aceasta este propria mea opinie și evaluare și nu face nicio afirmație cu privire la calitatea shake-urilor sau la funcționarea programului de dietă. Dacă rămâneți la acest program, sunt sigur că va funcționa.

  • Pentru a posta comentarii conectați-vă sau înregistrați-vă.
  • Raportați conținutul

De fapt, mi-a plăcut întotdeauna să citesc, dar nu mi-am dat seama de adevărata mea pasiune până în 2006. În acel moment nu aveam televizor și citeam mereu cărți pentru a acoperi decalajul. În acel moment, eram încă în faza de orientare cu privire la ce gen citeam cel mai mult. Am primit răspunsul atunci când am luat cărțile de Cecelia Ahern și Sophie Kinsella în 2010. Ador cărțile celor doi autori. Când a fost publicată prima carte a lui Lola Jaye „Forever Your Dad” și am citit cartea lui Lucy Clarke „The Map of Love”, lacrimile mi-au venit pentru prima dată în timp ce citeam. Sentimentul pe care l-am primit citind mi-a spus că acesta este genul meu.

Pe lângă romanele de dragoste, îmi place să citesc și cărți amuzante precum cele de David Safier sau Tommy Jaude, dar și cărți erotice (Cincizeci de nuanțe de gri, Foc după întuneric) și biografii (Steve Jobs, Bill Gates), precum și ghiduri precum cele de Paul McKenna sau Bodo păstor.

Încă din acest an am vrut să îmi notez experiențele cu cărțile și am deschis un blog și o pagină de Facebook. Îmi place foarte mult acest lucru.

Pe lângă citit, am și alte hobby-uri. Adevărata mea pasiune este sportul ecvestru. De asemenea, dansez Zumba și fac jogging regulat.

Altfel studiez în prezent administrarea afacerilor și lucrez ca student stagiar în IT și telecomunicații.

Dacă doriți să aflați mai multe despre mine, vă rog să-mi trimiteți un mesaj.