Rețete Dukan P1 bucătar șef
Pâine Dukan
Mai întâi amestecați ouăle, tărâțele de grâu, făina de porumb, semințele de susan, sarea și piperul într-un castron cu un tel. Dacă doriți să adăugați cuburi de șuncă, prăjiți-le, dezlipiți cu o picătură de apă și apoi adăugați. Acum amestecați quarkul,
Rulouri cu microunde Dukan
Se amestecă toate ingredientele într-un castron pentru microunde. Lăsați-l să se umfle scurt și apoi puneți-l în cuptorul cu microunde la putere maximă timp de 4 minute. Lasă să se răcească. Sfat: Poate fi și prăjit!
Clătite Dukan
potrivit din faza 1
Fursecuri crocante cu ciocolată Dukan
Dukan dieta potrivită supă de proteine plat
Se servește pentru persoanele flămânde, conține tărâțe de ovăz timp de 1 zi
Biscuiți Dukan
Lime jelly à la dukan
Pregătiți gelatina conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Între timp, amestecați quarkul și iaurtul cu îndulcitorul până se omogenizează. Strângeți sucul de var cu puțină pulpă, adăugați și amestecați bine. Câteva linguri din amestecul de iaurt cu quark cu gelatina
Dukan Quark Cake Chocolate Orange
din cuptorul cu microunde
Cheesecake Dukan
ușor și bogat în proteine, pentru 12 bucăți
Caserola de quark dulce conform lui Dukan, de la cuptorul cu microunde
Are un gust cald și rece, foarte variabil
Dukan Chicken Pan
Se toacă ceapa, usturoiul și ghimbirul și se sotează. Puneți fileul de piept de pui în cuburi și adăugați-l în tigaie. Adăugați pastă de roșii și prăjiți totul. Adăugați bulionul și fierbeți până fierbeți carnea. Cu sos de soia, sare și
Kaiserschmarrn à la Dukan
Ou separat. Se amestecă tărâțele de grâu cu tărâțele de ovăz, apoi se amestecă laptele, cele două arome, îndulcitorul, gălbenușul de ou și laptele. Apoi bateți albușul până se înțepenesc și încorporați în amestec. Lăsați să se odihnească la frigider timp de 30 de minute. Ulei într-un strat
Clătite copioase pentru dieta Dukan
Se amestecă tărâțe de ovăz, tărâțe de grâu, quarc cu conținut scăzut de grăsimi și ouă într-un aluat și se condimentează bine cu piper, sare și busuioc. Adăugați pudră de usturoi sau boia de ardei, praf de ardei iute sau piper Cayenne după gust. Condimentele merg bine cu de
Brânză gătită ușoară, cu conținut scăzut de grăsimi, făcută din brânză Harz
potrivit pentru carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi, Dukan, Montignac, Logi
Tigaie de peste super usoara
Cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, foarte potrivit pentru Dukan Faza 2 și, de asemenea, pentru toate celelalte diete cu conținut scăzut de carbohidrați, SiS etc.