Care sunt beneficiile omega 3 pentru sportivii Lysi

sunt

Știm multiplele beneficii ale omega 3 asupra corpului nostru. Știați însă că acizii grași sunt benefici și pentru sportivi și sportivi de înaltă performanță? ?

Omega 3 ca supliment alimentar pentru sportivi

Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Toronto a arătat că suplimentarea cu omega 3 la sportivi ajutăîmbunătăți dezvoltarea lor neuromusculară și D 'reduce oboseala. Pentru aceasta, mai mulți sportivi au fost suplimentați cu acizi grași polinesaturați pe parcursul a 3 săptămâni. După test, au arătat o creștere cu 20% a funcției lor musculare, în special la nivelul coapsei. Mușchii lor au reușit să producă mai multă forță și să reziste mai mult la oboseală.

Omega 3 este excelent pentru dezvoltarea osoasă. Femurul sportivului are nevoie de el, mai ales în atletism. Astfel, pentru tinerii sportivi,acidul gras contribuie la o creștere sănătoasă a oaselor, construiește și regenerează structura osoasă. Prin consumul de alimente bogate în omega 3, sportivul va reduce astfel riscul de fractură.