Rețete HCG Rulou rapid de scorțișoară cu umplutură

rețete

pregătire

Ingrediente pentru aluat:
1 pungă de pulbere de proteine ​​"Ciocolată albă" (Selecții/Magazin)
alternativ neutru, vanilie sau ciocolată
1 ou
1 linguriță pulbere de coajă de psyllium
50 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi până la 0,3%
1 linguriță de praf de copt tartru

Se amestecă energic toate ingredientele cu un mixer
și într-o tigaie mică (până la 20 cm) unsă cu ulei de cocos
și coaceți la 175 ° timp de aproximativ 8 minute.

Între timp, pregătiți umplutura:
2 linguri Skyr natural, brânză proaspătă alternativă 0,2% (Exquisa Fitline)
1 linguriță Xucker light
1/2 linguriță scorțișoară
Mai sunt câteva picături de aromă de ciocolată din magazin, după gust

Se amestecă ingredientele într-o masă cremoasă,
eventual adăugați puțină apă/lapte, puneți deoparte.

Lasa aluatul copt sa se raceasca putin si cu grija
Scoateți din matriță, întindeți crema de brânză deasupra și acoperiți
se rostogolește într-o rolă.

Aranjați pe o farfurie, presărați cu pulverizator
și serviți cu niște fructe care respectă vindecarea.
(Cu un mixer bun, Xucker light
face un minunat xucker de pulbere.