Rețete Isiґs ww - pagina 3 - forum
Discutați rețetele isiґs ww în Rețetele tale private Forum în domeniul rețetelor dietetice; bine atunci: prăjitura cu banane din Caraibe conform sistemului meu întregul tort are 10 p. ci mai degrabă faceți din nou matematica, deoarece scorul flexiPunkts este uneori diferit! 1
AW: rețete isiґs ww
cartofi copti cu sos si legume prajite
Periați un cartof mare (organic) de persoană cu 1/2 linguriță de ulei de măsline și înfășurați-l cu câteva inele de ceapă în folie de aluminiu și gătiți timp de aproximativ o oră la 225 °.
Tăiați prazul, morcovii și ardeii roșii în fâșii fine și prăjiți-le în 1/2 linguriță de persoană de persoană într-o tigaie acoperită. paine prajita cu ierburi provence, sare si piper
Se amestecă o lingură de smântână și 1 lingură de cremă de rama fină la fiert (lichid!) Și se condimentează cu sare, piper și usturoi proaspăt.
Tăiați cartoful copt la mijloc, adăugați sos și legume.
AW: rețete isiґs ww
Supă cremă de dovleac pentru 4 porții, pe porție 0,5 p
2 lingurițe de unt
1 gr ceapa tocata
1 dovleac hokkaido sau 600 gr dovleac congelat
1 l de apă
2 cuburi de supă
sare
Aburiți ceapa în unt până devine translucidă, tocați dovleacul (nu trebuie să curățați hokkaido, scoateți doar semințele), adăugați apă, aduceți la fierbere, adăugați cuburile de supă și gătiți până se înmoaie. apoi piure cu bagheta magică și condimentăm cu sare.
supa în sine este atât de delicioasă încât aș putea să mă scald în ea! dar amestecat cu 1/2 linguriță de ulei de semințe de dovleac de persoană, devine și mai delicios!
AW: rețete isiґs ww
o ruletă de baghetă (de exemplu, cea pentru coacere)
1/2 kl ceapă tocată
50 grame de carne tocată de vită slabă (= tartru)
1/2 ardei gras verde, tăiat cubulețe în bucăți mici
vârf de praf de ardei iute, usturoi, sare, piper, curry
1 tl
Așezați pe jumătățile tăiate ale cocului. acoperit cu o lingură de iaurt cu ierburi (iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu ierburi și sare)
AW: rețete isiґs ww
tocană de linte pentru 4 porții, aproximativ 2,5 p
Se toacă 3 cepe mici și se taie în
Aburiti 2 lingurite de ulei de masline
Sear 3 morcovi tocați (aproximativ 5 minute) și apoi
Puneți 300 de grame de cartofi tăiați cubulețe în oală cu apă și acoperiți cu
sare, piper, usturoi praf, curry, boia praf și 2 cuburi de supă o linguriță ketchup și o linguriță condiment muștar
gatiti pana cand cartofii sunt aproape moi.
Se taie câte un ardei roșu, unul galben și unul verde și se adaugă în tocană.
termină de gătit totul.
Încălziți 1 cutie mare de linte într-o tocană și condimentați cu maghiran după gust.
Desigur, puteți tăia un cârnat acolo, dar apoi veți obține mai multe puncte. aceasta este o masă sănătoasă din care poți obține multe din câteva puncte
AW: rețete isiґs ww
tsatsiki subțire pentru 3 porții (aproximativ 1,5 p pe porție)
are un gust bun cu pâine proaspătă sau cu cartofi fierți etc.
în mod normal iaurtul de castravete devine întotdeauna atât de apos. prin urmare următoarea metodă este eficientă
Radeți un castravete cu 2 căni de iaurt 0% grăsime, sare, piper și amestecați trei cățele de usturoi presate.
puneți un prosop de bucătărie curat într-o strecurătoare, sub vas și umpleți-l cu tsatsiki. după aproximativ o oră, excesul de lichid s-a scurs și ai un tsatiki minunat de gros, cremos, cu conținut scăzut de grăsimi!
AW: rețete isiґs ww
mousse de zmeură, pentru 5 până la 6 porții
2 cani de iaurt degresat = 1/2 l
200 gr zmeură
îndulcitor după gust
cateva picaturi de aroma de vanilie, rom si lamaie fiecare
2 plicuri de gelatină instantanee (cantitate pentru 1/2 l lichid)
Purificați toate ingredientele, cu excepția gelatinei, cu o baghetă magică și bateți cu mixerul până la spumă. Adăugați gelatina instant conform instrucțiunilor de pe ambalaj și puneți-o în frigider.
tăiați găluștele cu o lingură mare și garnisiți cu fructe.
AW: rețete isiґs ww
foarte sărac la puncte! conform sistemului meu 4 p de persoană
Se fierb 800 de grame de cartofi, se lasă să se răcească, se curăță și se rade cu răzătoarea de legume și se condimentează cu sare, piper și eventual granule de ceapă
Se prăjește într-o tigaie cu 1 linguriță de ulei (se rotește cu ajutorul unei farfurii)
Între timp, pregătiți aproximativ 300 de grame de legume la alegere (de exemplu, ciuperci sau dovlecei etc., care au gust bun la pizza)
Scurgeți o cutie de roșii decojite, tocați roșiile și amestecați-le cu ceapa tocată, usturoiul, sarea, piperul și ierburile italiene.
Se taie mărunt un pkg de mozzarella ușoară
Fript din tigaie, sos de roșii deasupra, brânză deasupra, legume preparate deasupra și mai multă sare și câteva ierburi italiene deasupra.
apoi vreo 25 de minute la cuptor.
Schimbat de bigisi (30.09.2007 la 17:00) Motiv: Îmbunătățirea rețetei.
AW: rețete isiґs ww
6 pulpe mici de pui
o ceapă vegetală
trei morcovi
1 dovlecei
1,5 tl ulei de măsline
Condimente de pui prăjite, sare, piper, granule de usturoi, ierburi la alegere (de ex. Ierburi de salată sau ierburi italiene, ierburi din Provence.)
Periați foaia de copt cu uleiul și așezați pe ea toiagele de pui frecate cu condimente de pui fript.
Tăiați legumele, morcovii destul de mici și dovleceii și ceapa mai mari (din cauza timpului de gătit), condimentați bine într-un castron cu sare, piper, usturoi și ierburi.
Răspândiți amestecul de legume în jurul beței de pui și puneți-l într-un tub la 200 ° timp de aproximativ trei sferturi de oră (întoarceți legumele din când în când și întoarceți bețele, verificați gătitul)
Are un gust delicios cu cartofi sacou, dar puteți găti și bucăți de cartof tocate direct în cuptor
AW: rețete isiґs ww
desert cu strat de ananas-vanilie pentru trei porții foarte mari de câte 4,5 puncte fiecare
(conform sistemului meu, mai puțin în Germania, deoarece fructele nu trebuie numărate, din câte știu) o supă ușoară de legume poate fi un prânz bun în prealabil.
Pregătiți un pachet de cremă dietetică de vanilie fără a fierbe conform instrucțiunilor din pachet (disponibil de la schneekoppe sau natreen, de exemplu)
Dărâmă 10 biscuiți (= linguriți) pe porție
150 de grame de cuburi de ananas proaspete pe porție
Puneți-vă în pahare de desert:
crema de vanilie
pâine biscotti
cuburi de ananas
și faceți același lucru din nou
AW: rețete isiґs ww
mousse de ciocolată, nu în întregime sărace în calorii, dar aproape fără păcat în comparație cu clasicul
pentru 10 - 12 porții destul de mici, cu aproximativ 3 până la 4 p
2 linguri praf de cacao neindulcit. 0p
100 de grame de ciocolată clocotită topită. 12 p
1 pkg quimik vanilie. aproximativ 12 p
1 sticlă de cremă de ramă fină pentru a bate. aproximativ 12 p
îndulcitor și roma
Se amestecă ușor quimik-ul, se amestecă ciocolata fierte topită, ușor răcită, se adaugă pudră de cacao, se adaugă îndulcitorul și romana și se amestecă până se omogenizează. Se amestecă bine rama cremă bătută și se lasă să se absoarbă câteva ore în frigider.
se ornează cu generozitate cu căpșuni (atunci arată mai mult)
AW: rețete isiґs ww
încă o dată un strudel recpet, el doar se apleacă
pentru 2 persoane, pe porție 4 p
2 foi de aluat de strudel (acum există una la hofer cu ierburi în aluat) aprox 3p
1 linguriță unt 1p
1 buc kg mozzarella light 4p
400 de grame de spanac congelat
sare piper usturoi 1 ceapa tocata marunt
Puneți ceapa în unt, adăugați spanac tk și dezghețați, condimentați
Frunze de strudel pe hârtie pergament, spanac în, mozzi cubulete deasupra și aproximativ 20 în cuptor la 225 °.
Atenție, apa de spanac poate scăpa. se toarnă între ele.
AW: rețete isiґs ww
Briose de mere pentru 8 bucăți de aproximativ 1,5p
150 de grame de sos de mere fără zahăr (de ex. De la Natreen, schneekoppe)
130 de grame de făină de spelt integrală
2 oua
1/2 plic de praf de copt
îndulcitor lichid, rezistent la coacere
câteva picături de arome de rom, vanilie și zirtron
Se amestecă totul împreună, în cupe de briose și la aproximativ 180 ° în cuptor. aprox.20 min, testați pentru maro și gătiți cu un pic de carne gătită
Modificat de bigisi (05/06/2007 la 17:07)
AW: rețete isiґs ww
triamisu de banane pentru aproximativ 6 porții
Dieta pentru 20 de biscuiți (linguriță fără zahăr)
1/8 l lapte + 1 lingură praf de cacao neindulcit, îndulcitor, aromă roma
1/8 l lapte + un sac de spumă bătută + 1 sac de zahăr vanilat (sau îndulcitor și aromă de vanilie) + 1 sac de gelatină instantanee
2 banane coapte
2 linguri rama creme fine pentru a fierbe
Bateți spuma bătută cu zahăr vanilat și gelatină
Se curăță bananele cu smântână fină și se îndoaie în spumă bătută.
puneți o cană de cremă de banane într-un castron, înmuiați biskottenul într-un amestec de lapte-cacao-rom. un strat de cremă, un strat de biscotti scufundați
Se lasă să stea la frigider timp de aproximativ 2 ore, apoi se presară cu pudră de cacao înainte de servire
AW: rețete isiґs ww
1/8 l lapte de post, în funcție de gustul dvs., bateți vanilia sau ciocolata până la spumare cu un mixer (aproximativ 3/4 l de volum), adăugați îndulcitor
Tăiați 100 de grame de zmeură congelată într-un mixer și apoi amestecați-le cu spuma de lapte. acest lucru va face ca spuma să înghețe ușor.
Trebuie să recunosc că rețeta (am schimbat-o ușor doar pentru a o îmbunătăți în opinia mea) nu a crescut pe porcării mele.
AW: rețete isiґs ww
1/4 l lapte de post
2 linguri de gris fin
îndulcitor
câteva picături de vanilie și roma
1 vârf de praf de copt
Aduceți laptele la fiert, adăugați gri, aduceți la fierbere, adăugați praful de copt și aduceți-l la fierbere, bateți cu un tel până se spumează, condimentați cu arome și îndulcitor.
Fie savurați-l călduț, fie lăsați-l să se răcească în frigider și apoi bateți din nou cu mixerul.
De asemenea, am „optimizat” această rețetă doar pentru gustul meu.
AW: rețete isiґs ww
Sos vegetarian pentru 2 porții de 1,5 puncte
1 linguriță ulei de măsline
2 ceapă de primăvară (= ceapă de primăvară) tăiate în inele
10 roșii uscate la soare (înmuiate în apă clocotită timp de aproximativ 10 minute)
1 cutie de roșii tocate
100 gr amestec de soia pentru pateuri de carne
Oregano, Baskilkum, 1 cățel proaspăt de usturoi (sau granule), sare, piper
Înmuiați amestecul de soia în apă conform instrucțiunilor de pe pachet (disponibil din când în când în Ц la Hofer și este cu adevărat delicios!).
Puneți ceapa în ulei, adăugați roșiile tocate, înmuiate, uscate la soare (uneori vin într-un sac cu legume, NU sunt puse în ulei!) Și turnați conservele de roșii, adăugați amestecul de soia și ierburile și fierbeți timp de aproximativ 5 minute.
Sugo are un gust minunat de fructat și intens ca roșiile datorită roșiilor uscate la soare. Amestecul de soia îl face „asemănător cu Bologna”
Distrează-te gătind și sărbătorind!
AW: rețete isiґs ww
Supă de orz tirolez pentru 4 porții (pentru fetele germane acestea sunt orz de perle) la aproximativ 3 puncte
100 de grame de orz rulat. 6 puncte
1 legătură de legume supă
1 ceapă
1 linguriță Цl. 1 punct
100 de grame de scuter slab. 4 puncte (= Kassler)
Supă cuburi după gust (2 bucăți)
1 L de apă
Înmuiați orzul peste noapte în litrul de apă
Prăjește ceapa tocată în ulei într-o cratiță, prăjește scurt legumele supă cuburi și apoi adaugă carnea afumată cubulețe și adaugă apa de înmuiere și orzul. Se aduce la fierbere, se adaugă cuburi de supă. Lasă să gătească!
AW: rețete isiґs ww
Caserolă de varză murată pentru 4 porții a 4 p
2 pungi de varza murata (se spala bine si se stoarce astfel incat sa nu fie atat de acra)
Pregătiți 1 pachet de piure de cartofi pentru 4 porții conform pachetului. aproximativ 7 puncte (dacă aveți dubii, cântăriți și verificați cu o scală de puncte)
200 de grame de fumători slabi. 8 p.
1 linguriță de unt. 1 pag
1 ceapă mică, tocată mărunt
Cuburi de supă pentru condimente
Puneți ceapa în unt, adăugați varza murată spălată și aburi (adăugați puțină apă dacă este necesar), condimentați cu cuburi de supă dacă spălarea necesită mai mult condiment.
Pregătiți piureul conform instrucțiunilor de pe pachet.
Tăiați carnea vindecată în cuburi de aproximativ 2 cm.
Umpleți o caserolă plată, rezistentă la cuptor, cu varza murată, întindeți cuburile cu role și acoperiți cu piureul, neteziți suprafața. Toate ingredientele (cu excepția cuburilor de carne) ar trebui să fie încă fierbinți, apoi nu va dura atât de mult (altfel, lăsați-le la cuptor mai mult). Coaceți caserola aproximativ 20 de minute în cuptorul preîncălzit. Posibil să se rumenească scurt cu funcția de grătar.
Această tocăniță și supa de orz sunt acum două rețete consistente pentru toamnă și iarnă! Distrează-te gătind acasă!
AW: rețete isiґs ww
Tort de semințe de mac 10 bucăți la 4 puncte
50 de grame de unt (se topește în micro) cu
Bateți 2 ouă și adăugați
Se amestecă îndulcitorul, un vârf de sare și o fiolă cu aromă de rom
1/2 pachet de pudră de budincă de vanilie,
100 de grame de făină și
150 de grame de mac macinat si
Se amestecă 1 pachet de praf de copt și se adaugă
Se amestecă 1/8 l lapte până se omogenizează
Se toarnă într-o formă de cutie de silicon (nu are nevoie de grăsime) și se coace timp de aproximativ 45 de minute (sau mai mult) la 180 °.
Lasă tortul să se răcească și taie o dată. Umpleți cu 6 linguri de gem ușor (la alegere, am luat căpșuni)
AW: rețete isiґs ww
Din nou o variantă de lasagne pentru aproximativ 7 puncte pe porție uriașă (pentru 3 persoane)!
Cantitatea este suficientă pentru forma cuptorului Tupperware (atât de mare pentru suprafață nu prea mare)
Tăiați 300 de grame de piept de pui congelat în cuburi mici și amestecați boia fierbinte, sarea, piperul și usturoiul
Se prăjește 1 linguriță de unt și se lasă deoparte.
Prăjiți 2 cepe tocate mărunt în setul de prăjire (adăugați puțină apă dacă este necesar pentru a preveni arderea lor)
Adăugați 600 de grame de legume congelate la alegere, condimentați cu supă praf, sare, piper, usturoi, nucșoară, boia fierbinte și gătiți scurt
1/2 l lapte cu bățul de purificare și două mici. Se amestecă brânza cu conținut scăzut de grăsimi, se adaugă amestecul de ierburi la alegere (de exemplu busuioc sau ierburi congelate italiene sau ierburi de salată), se toarnă amestecul de lapte peste legume și se lasă să se reducă timp de aproximativ 8 minute, dacă este necesar, devine roz cu o lingură de pastă de roșii, apoi se adaugă pui prăjit. Se cântăresc 100 de grame de foi de lasagne.
Puneți sosul în vasul Tupperware, apoi o foaie de lasagne și jumătate deasupra (se potrivește exact în vasul Tupperware), sos, frunze, sos, frunze, sos. În cele din urmă, puneți 2 linguri de parmezan ras peste el și gătiți la cuptor pentru aproximativ 45 de minute la 180 °.