Rețete pentru dieta anabolică - cărți cu conținut scăzut de carbohidrați

Recuperare și regenerare
Pierderea de grăsime/dieta

Sănătos/vital

Antrenament cardiovascular

Consolidarea puterii

Creștere în masă și în greutate

Mai multă energie și performanță

Definiți mușchii

Construirea musculaturii

Mai multă pompă

concurență
-----
Sporturi de anduranță
Culturism
Crossfit
Fitness/Estetic
Fotbal
Arte martiale

Nu aveți articole în coșul de cumpărături.

Bacsis: Plan individual de instruire
Prezentare generală a planurilor de instruire
Construirea musculaturii pentru începători
Construirea musculară avansată
Planuri de antrenament pentru dietă și pierderea grăsimilor
Planuri de formare pentru femei
Instruire pentru informații și sfaturi
Antrenament mental și motivație
Planuri de antrenament la domiciliu
Mai multe alegeri

Bacsis: Plan individual de nutriție
Prezentare generală a planurilor de nutriție
Planuri de nutriție dietă
Planuri de dietă pentru construirea mușchilor
Informații și sfaturi despre nutriție
Rețete de fitness
Mai multe alegeri

BCAA sau EAA?
Beneficiile proteinei din zer alimentate cu iarbă
Atletă bikini Luisa Schipp
Găsiți motivația pentru fitness
Alimentele antiinflamatoare
Lisa Hillebrand - atlet sportiv

Bacsis: Coaching de Sportnahrung-Engel
Sfaturi gratuite
Test de tip corp
Calculator de fitness
Nutriție sportivă de echipă Engel
Culturism competitiv
Sfaturi de nutriție sportivă
Consilier în nutriție sportivă
Indicele nutriției sportive
Sfaturi de rezistență
Doar pentru femei
Fitness și culturism 1x1
Mai multe alegeri

Bacsis: Plan individual de instruire
Prezentare generală a planurilor de instruire
Construirea musculaturii pentru începători
Construirea musculară avansată
Planuri de antrenament pentru dietă și pierderea grăsimilor
Planuri de formare pentru femei
Instruire pentru informații și sfaturi
Antrenament mental și motivație
Planuri de antrenament la domiciliu
Mai multe alegeri

Bacsis: Plan individual de nutriție
Prezentare generală a planurilor de nutriție
Planuri de nutriție dietă
Planuri de dietă pentru construirea mușchilor
Informații și sfaturi despre nutriție
Rețete de fitness
Mai multe alegeri

BCAA sau EAA?
Beneficiile proteinei din zer alimentate cu iarbă
Atletă bikini Luisa Schipp
Găsiți motivația pentru fitness
Alimentele antiinflamatoare
Lisa Hillebrand - atlet sportiv

Bacsis: Coaching de Sportnahrung-Engel
Sfaturi gratuite
Test de tip corp
Calculator de fitness
Nutriție sportivă de echipă Engel
Culturism competitiv
Sfaturi de nutriție sportivă
Consilier în nutriție sportivă
Indicele nutriției sportive
Sfaturi de rezistență
Doar pentru femei
Fitness și culturism 1x1
Mai multe alegeri

Acasă
Obiectiv de antrenament și sport
Scopul antrenamentului
Pierderea de grăsimi și dieta
Cărți
Rețete pentru dieta anabolică (Klaus Arndt)

Rețete de dietă anabolică

Rețete dietetice cu conținut scăzut de carbohidrați și cele mai bune rețete pentru dieta anabolică - Pregătirea meselor este descrisă cu precizie, astfel încât chiar și oamenii laici să își găsească drumul în jurul acestei cărți de bucate.

Cartea „Rețete pentru dieta anabolică” conține numeroase sfaturi și trucuri pentru practicarea dietei ketogene, tabele și tabele clare, precum și o bogăție de informații despre utilizarea optimă a dietei anabolice în toate domeniile sportului, pierderea în greutate și convalescența.

Cartea noastră o găsiți aici: Dieta anabolizantă

Creșterea musculară mai rapidă cu pierderea simultană de grăsime și consumul complet în fiecare zi - acest lucru este posibil cu dieta anabolică! Cartea cu același nume descrie elementele de bază și aplicarea acestei diete.

În prima parte a acestei cărți, Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dieta anabolică, acest concept nutrițional este justificat științific și rafinat în continuare. O atenție sporită trebuie acordată nu numai reducerii aportului de carbohidrați, ci și furnizării acizilor grași corecți. Aceasta este singura modalitate de a exploata pe deplin avantajele dietei anabolice, cum ar fi pierderea semnificativă de grăsime, performanța sportivă crescută și starea de sănătate optimă.

Oricine nu a reușit până acum să câștige nimic din dieta anabolică din cauza presupuselor dezavantaje pentru sănătate, va fi surprins să afle că numai datorită unei astfel de diete strămoșii noștri timpurii au putut să se transforme în oameni moderni. Trecerea la consumul de cereale a apărut din necesitatea pură, dar nu din dorința de a mânca pâine în loc de carne. Consumul de carbohidrați cauzează adesea nu numai obezitate, ci este, de asemenea, responsabil pentru o serie de alte boli grave, pe lângă problemele bine cunoscute, cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare. Se consideră că produsele din cereale și leguminoasele joacă un rol cauzal în dezvoltarea bolilor autoimune precum sprue, boala Chrohn și scleroza multiplă; O gamă întreagă de alte afecțiuni (migrene, probleme ale pielii etc.) pot fi ameliorate sau vindecate prin neutilizarea proteinelor din cereale.

În plus, grăsimile din dieta noastră nu numai că furnizează calorii, dar sunt și responsabile pentru buna funcționare a organismului într-o varietate de moduri. Consumul pe termen lung de grăsimi greșite a fost recunoscut acum ca una dintre principalele cauze ale bolilor stilului de viață, cum ar fi bolile de inimă și cancerul. Pe de altă parte, echilibrul corect al acizilor grași din organism, nu numai că are un efect pozitiv în tratamentul multor boli, dar îl ajută și pe sportiv într-un mod natural să obțină un metabolism anabolic și performanțe atletice de vârf.

A doua parte a cărții tratează practica zilnică cu dieta anabolică: de ce nu trebuie să te chinui prin cetoză profundă pentru a pierde grăsimea corporală, verificarea stării de sănătate la începutul dietei ketogene, diferitele forme ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați și care sunt alimentele potrivite pentru tine Dietele anabolice sunt cele mai potrivite. Referirile la fast-food-ul ketogen, la avantajele reale și presupuse ale produselor organice, precum și la compoziția acizilor grași facilitează implementarea zilnică a dietei anabolice.

A treia parte conține rețetele pentru o dietă sănătoasă și ketogenică. Nu trebuie să fie unilateral sau fad: peste 100 de rețete pentru carne, pește și fructe de mare, feluri de mâncare cu ouă, supe, legume și salate, precum și pentru gustări, sosuri și scufundări. De la mâncăruri simple, preparate rapid la mese gourmet, mâncăruri calde sau reci, dar întotdeauna sărace în carbohidrați. Toate felurile de mâncare sunt prezentate cu informații nutriționale (carbohidrați, proteine, grăsimi, unități de pâine pe porție). Pregătirea meselor este descrisă cu precizie, astfel încât oamenii laici să-și poată găsi și ei drumul în jurul acestei cărți de bucate.

Sportnahrung-Engel vă oferă peste 25 de planuri de antrenament profesionale și gratuite pentru construirea mușchilor sau pierderea de grăsime pentru începătorii de fitness, profesioniști avansați și culturisti.

Desigur, oferim și planuri de nutriție profesionale și gratuite pentru construirea mușchilor sau pentru dieta ta.